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最強颱風後遺症

最強颱風後遺症

30/10/18

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颱風山竹是自上世紀40年代中期後,香港遇上的最強颱風1。這場世紀風災過後,很有可能為我們的心靈留下不可磨滅的影響。 災後壓力的影響 這裡所指的不單是負面情緒,更是你的身心健康。以下是經歷過災難後,生還者通常會表現出的症狀。 1. 生理症狀 ● 噁心 ● 頭痛 ● 疲勞 ● 食慾不振 2. 心理症狀 ● 腦海出現零碎的事件片段,經常回想災難事件 ● 抑鬱和焦慮 ● 眩暈和迷失 應對災難

若你或你的親人表現出任何上述症狀,可參考這裡以下有關的應對建議。

1. 談論災難事件
與支持你及有同理心的親友談論自己的感受,這可能是你可以採取的最重要的行動。嘗試與朋友和家人分享你的感受,與他們一起探索造成這些負面情緒的根本原因。

2. 建立規律生活
當思緒整天徘徊在颱風當天的情況時,你可能會發覺更難處理壓力情緒。每天為自己安排有意義的活動,善用時間,可助你集中精神,並重新過著有規律的生活。

再堅強的人都需要時間來學習及應對災難後的身心壓力。在家人和朋友的支持下,我們能逐漸走出颱風陰霾,並或許能學會將其視為一個珍貴的學習經驗。

 

 

資料來源

  1. https://www.scmp.com/topics/typhoon-mangkhut. Viewed on 7 Oct 2018.

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© Cigna 2018

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