克服聖誕社交焦慮

幾乎每個人在面對陌生人的時候都會感到不同程度的害羞，而這種害羞感通常在若干時間過後便會消失。但若這種感覺強烈得影響你的日常生活，你便可能患有社交焦慮症。

誰？

社交焦慮症患者在社交場合中往往會很在意別人看法，非常擔心受他人注視及評頭品足。因此，他們會避免與其他人交流互動。¹

社交焦慮和聖誕節

對患者來說，社交焦慮症無論何時都難以應付，而在聖誕期間，情況只會變得更嚴峻。因此我們提供以下小貼士，幫助大家克服社交焦慮，好好享受佳節：

說「好」

每當有人邀請你出席派對，第一個出現在你腦海的想法往往是「多謝邀請，但我不去了」。何不嘗試說「好」，答應出席派對呢？你參加的社交活動越多，便越能在這些場合中感到自在。²

出席派對前好好放鬆

在派對前騰空數小時，讓自己盡情放鬆。好好選擇令自己感到舒適的服裝。²

準備話題

預先準備幾個可供大家一起交談的話題。³

訂立可行的目標

為自己訂下目標，例如要與三個新相識的人談話，並與各人至少交談五分鐘。讓自己融入社交環境，自在地與他人互動。²

如果你年屆11至35歲，並患有社交焦慮症或受任何類型的憂慮困擾，「Open噏」的輔導員會24小時候命，透過各大社交媒體平台為你提供支援。點擊此處以了解更多。⁴

資料來源

1. https://thiswayup.org.au/how-do-you-feel/shy/
2. https://www.health.com/anxiety/how-to-get-rid-of-social-anxiety
3. https://www.verywellmind.com/how-to-deal-with-social-anxiety-at-a-party-3024417
4. https://www.openup.hk/index.htm?lang=e