在健身舞和跑步熱潮下，有很多新興的環球健身運動可以選擇，當中有不少都能讓你得到運動的好處和樂趣！
來自西班牙的Batuka®
Batuka®源自西班牙海岸地區，是一種以舞蹈為基礎的訓練，現時非常流行。
Batuka®知多點
- Batuka®是一種受拉丁音樂啟發的健身操，類似Zumba舞蹈
- 結合5種元素，包括舞蹈、力量、格鬥、禪意及心靈淨化
- 過程中伴隨的音樂融合了拉丁及世界各大洲的音調風格
其他相似的運動：
- Zumba舞蹈、街舞及其他帶氧舞蹈
來自瑞典的Piloxing®
Piloxing®健身操，結合Pilates及Boxing，糅合兩種運動的好處及樂趣！
Piloxing®知多點
- 由瑞典舞蹈家設計
- 結合身體塑型及拳擊力量
- 類似Pilates運動，但結合更多健身元素，如Yogalates™及Ballet Barre Pilates
其他相似的運動：
- 糅合太極及瑜伽的Dynamic Pilates或Body Balance®這種屬於高強度的Pilates健身操
自阿聯酋地區的CrossFit®
玩CrossFit®，可以操練到一身肌肉！
CrossFit®知多點
- 自杜拜選手在亞運中取得混合健身比賽冠軍，隨即興起
- 世界各地愈來愈多不同類型的CrossFit®專屬動作
- 融合功能性的動作及力量，如爬樓梯，舉重和短跑
- 過程中會用上加重器、壺鈴及吊環
- 每組動作能夠全方位鍛鍊身體的不同部分
其他相似的運動：
- 任何提升心肺功能及體力的全身循環性體能運動。若選擇個人訓練，不妨結合深蹲、前屈深蹲及過頭舉重的動作提高訓練強度
來自印度的Laughter Yoga
有什麼運動能將你的情緒由低落變為高漲？那就是Laughter Yoga！
- 1995年，由印度孟買的一位醫生創立，自此慢慢席捲全球
- 以小組形式進行，參與者需進行眼神交流和各種互動，彼此感染，引發笑聲
- 儘管我們的身體不能辨識「假笑」和「真笑」，但透過發出任何笑聲，都能夠促進身體及心靈的健康
其他相似的運動：
- 多笑，使身心有益。想笑多一點？非常簡單！
日常生活中，多與朋友、同事交流，或看齣有趣的電影，對身心健康都有益處。
來自英國的AntiGravity Aerial Yoga®
香港人普遍稱它為空中瑜伽。這種瑜伽動作旨在提高體能，改進身體協調。進行瑜伽時，會配合吊床做出多種上下顛倒的姿勢。
空中瑜伽有什麼好處？
- 收緊腹部肌肉
- 強化身體體能
- 放鬆心靈
- 釋放身體上的緊繃壓力，幫助獲得深層舒展
其他相似的運動：
- 很多不同類型的瑜伽運動都包含身體上下顛倒的姿勢，像金字塔式、頭倒立式及肩倒立式動作。近年，這種著重身體伸展的運動愈來愈受歡迎，類似的運動亦相當多，嘗試多接觸並了解一下吧！
無論是進行Piloxing®、CrossFit®、Batuka®或只是繞著公園慢跑，最重要是有恆心！每週健身至少5次，每次保持約30分鐘的運動量，能有效令身心回復健康。不妨多看這類帶氧健身運動的DVD或網上影片，發掘更多！
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