欖球運動員的勇氣和鬥志在球場上可見一斑，更在場外完全展現。Wakefield Trinity隊邊鋒Tom Johnstone便是最佳例子。由於膝蓋嚴重受傷，他接受了整整10個月康復治療，期間努力對抗傷患。最終他重返球隊，在賽季首場比賽即上演帽子戲法，贏得比賽。1 欖球運動員經常有激烈衝撞，因此特別容易受傷。但只要小心處理，球員都能迅速康復，恢復強健體魄。我們應從這些專業處理運動創傷的經驗借鑒學習。
運動員和運動醫學醫生都認為 P.R.I.C.E.D 原則行之有效，其內容如下：2
1. 保護
避免過度勞損，保護受傷部位。受傷的關節應該貼上貼布或戴上護具以固定支撐，擦傷的部位則應作包紮，而扭傷的肌肉則不應加以負重。
2. 休息
足夠的睡眠對任何傷者都至關重要。睡眠時，身體會自行修復，從而恢復健康。
3. 冰敷
用濕毛巾包裹碎冰敷在傷處上。你可先在受傷部位塗抹凡士林或油，以防止凍傷。冰敷受傷部位有助消腫 ，同時加速康復。
4. 施加適當壓力
對受傷部位適當施壓能有效處理軟組織損傷。用壓縮繃帶牢固纏繞受傷部位，同時確保血液流通。
5. 抬高
抬高受傷部位至比心臟為高的位置可減少血液流動到該位置，這有助減輕腫脹及痛楚。
6. 診斷
如果疼痛或腫脹持續48小時以上，請諮詢醫生。請對自己的身體與健康負責，切勿冒險自行治療！
資料來源
- http://www.bbc.com/sport/rugby-league/42948499, visited 25 February 2018
- https://www.hkrugby.com/pages/injury-management, visited 24 February 2018
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