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尋找運動夥伴

尋找運動夥伴

25/1/19

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近年大家都喜歡聯群結隊做運動。研究指出,結伴一起做運動往往為鍛煉帶來正面的效果,假若與身型比自己更好的人一起運動,效果會更為顯著。1

動力

結伴鍛煉能為你帶來更大動力。不論是要早上五時起牀做晨操,或是要在工作一整天後參加健體班,只要一想到有夥伴和自己一起做運動,便會感到無比的雀躍和期待。做運動時看到熟識的臉孔,亦會瞬間令自己心情大好。2

決心

結伴鍛煉能令你更有決心堅持下去。如果你缺席某一節課堂,其他學員便可能會在下一節課堂的時候問你為何沒有出席。這種「朋輩壓力」令你不能隨便缺席。

競爭力

為了追上其他人的進度,參加者在和朋友一起做運動時傾向付出更大的努力,因為總沒有人想成為表現最差的一位。這種良性競爭能激勵參加者推動自己不斷進步,或勇於嘗試新的運動模式。

 

科技發達,大大改變了人與人之間的互動方式。聯群結隊做運動可增加結識新朋友、與其他人作面對面溝通的機會。所以,不論是為了強身健體,還是擴闊社交圈子,不要再猶豫,立即報名參加團體鍛煉活動,親身體驗一下與夥伴們一起做運動的好處吧!

 

 

資料來源

  1. https://www.medicaldaily.com/exercising-partner-better-working-out-alone-long-your-workout-companion-more-fit-you-245761
  2. https://www.active.com/fitness/articles/3-reasons-it-s-better-to-work-out-with-a-group

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