近年大家都喜歡聯群結隊做運動。研究指出，結伴一起做運動往往為鍛煉帶來正面的效果，假若與身型比自己更好的人一起運動，效果會更為顯著。1
動力
結伴鍛煉能為你帶來更大動力。不論是要早上五時起牀做晨操，或是要在工作一整天後參加健體班，只要一想到有夥伴和自己一起做運動，便會感到無比的雀躍和期待。做運動時看到熟識的臉孔，亦會瞬間令自己心情大好。2
決心
結伴鍛煉能令你更有決心堅持下去。如果你缺席某一節課堂，其他學員便可能會在下一節課堂的時候問你為何沒有出席。這種「朋輩壓力」令你不能隨便缺席。
競爭力
為了追上其他人的進度，參加者在和朋友一起做運動時傾向付出更大的努力，因為總沒有人想成為表現最差的一位。這種良性競爭能激勵參加者推動自己不斷進步，或勇於嘗試新的運動模式。
科技發達，大大改變了人與人之間的互動方式。聯群結隊做運動可增加結識新朋友、與其他人作面對面溝通的機會。所以，不論是為了強身健體，還是擴闊社交圈子，不要再猶豫，立即報名參加團體鍛煉活動，親身體驗一下與夥伴們一起做運動的好處吧！
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
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