最近進行的信諾「360°健康指數」調查得出令人驚訝的發現，就是92%的香港人感到生活中有壓力。1雖然這數字聽來確實有點令人擔心，但更重要的是學會如何從容應對壓力。
加州大學柏克萊分校副教授 Daniela Kaufer 曾就壓力進行了一項研究，發現其實「好壓力」2確實存在於我們的日常生活中。
壓力的種類
事實上，面對壓力有助我們在遇到威脅時作出反應，並從中學習。 Kaufer 的研究顯示適量的壓力實際上可以磨練我們的警覺性、提升表現和強化記憶力。2
當我們在短時間內遇到適量及可控制的壓力時，身體會產生幹細胞。這些幹細胞之後會成為腦細胞，從而改善學習和記憶。準備公開演講或考試便是這種正面壓力的一些好例子。2
壓力對健康的影響
雖然壓力可為我們帶來好處，大家要注意「適量」這關鍵詞。因為壓力過大會帶來負面影響：抑制幹細胞的生長和免疫系統的健康。而極端的壓力更可能會導致創傷後壓力症候群。在這情況下，患者無法忘記創傷記憶，從而對健康造成傷害。2
那麼現在我們既然掌握了這些知識，又應該如何管理壓力呢？
保持積極心態絕對可以幫助你更從容地面對壓力，令你相信自己可以處理眼前面對的困難。而在危機期間向朋友和家人傾訴和求助也會對抒發壓力有幫助。此外，運動亦是另一種對抗壓力的好方法，因為運動有助幹細胞生長，從而幫助對抗逆境。2
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