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安享行山樂

安享行山樂

30/10/18

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遠足行山,樂趣無窮。但行山和大多數室內運動不同,有較多潛在風險:如遭遇惡劣天氣,或在郊外迷路。你可細讀以下貼士,確保行山安全。

 

預先計劃路線

選擇適合你體能的路線,並且需顧及海拔的變化。出發前,先參看地圖,熟悉該區域的地形。1

 

留意天氣預報

出發前幾天留意天氣預測,並在出發前數小時查看最新的天氣報告。如有需要,可更改你的行程。1

 

選擇合適衣物

合適的行山鞋可令你的行山體驗更稱心舒適。盡可能選擇輕便且具吸汗力的衣服。捨棄棉質襪子,改為穿著合成或羊毛質地的襪子。緊記帶備額外衣物以防天氣轉差。2

 

必備物品

行山背囊內的必備物品包括:地圖和指南針、防曬霜和太陽眼鏡、頭燈(請額外帶備電池)、急救箱、(額外)食物和水、防水火柴,緊急保護裝置(如露營袋或太空毯)和小刀。2

 

保持穩定速度

在旅程中保持穩定速度,每隔一段時間停下來,稍作休息。確保你有充分休息,並飲用足夠的水。3

 

告訴家人或朋友

確保未有與你同行的家人或朋友知道你的行程。預先交代如果在約定好的時間後仍未能與你聯絡上,他們便應報警求助。1

預備好在今個秋天一嘗行山之樂?請充分利用這些小貼士,體驗難以忘懷的旅程。請記住,享受行山樂趣固然令人嚮往,但旅程後安全回家卻比一切來得重要。

 

 

資料來源

  1. https://blog.liftopia.com/10-essential-hiking-tips-beginner-hike/. Viewed on 08 Oct 2018.
  2. https://www.rei.com/learn/expert-advice/day-hiking-checklist.html. Viewed on 08 Oct 2018.
  3. https://www.trailhiking.com.au/10-tips-hot-weather-hiking/. Viewed on 08 Oct 2018.

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© Cigna 2018

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