【餵哺母乳的好處】一文了解母乳餵哺的好處、姿勢及時間

餵哺母乳好處多多，包括可以為嬰兒提供他們所需要的抗體及營養，媽媽也可從中獲得很多益處，包括有近年研究指出可以降低女性患心血管疾病的風險。所以婦女在分娩後，最好盡量餵母乳，對母嬰健康有益。

餵哺母乳的好處

母乳是嬰兒的天然食糧，當中含有容易消化的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及礦物質等營養成份，可幫助嬰兒的腦部、眼睛及腸胃等發育。對嬰兒來說，出生首兩年，因為自我製造抗體的能力較低，容易受到感染，此時服用母乳尤其是初乳，從中可獲得天然抗體、活細胞及酵素等，從而有抗菌、抑菌、殺菌等功效。另可增強免疫力，預防多種疾病，包括腸胃炎、肺炎、中耳炎、尿道炎、濕疹、哮喘等。

對於媽媽來說，餵哺母乳都有很多好處如下：

• 餵哺母乳會刺激腦部分泌一種名為催產素的荷爾蒙，能夠幫助子宮收縮，減少產後大量出血及貧血
• 製造母乳時都會消耗卡路里，所以媽媽餵母乳有助減磅，盡快回復產前身形
• 降低罹患乳癌、卵巢癌的風險

針對母乳餵哺好處的研究越來越多，牛津大學近年與中國醫學科學院的聯合研究，分析了接近30萬名中年婦女長達8年，了解他們患心血管疾病的風險與餵哺母乳的關係。結果發現，餵哺母乳的女性，患心臟病及中風的風險，分別可降低9%及8%。餵哺時間越長、有關風險降得越低。

而媽媽透過餵母乳與嬰兒緊密接觸，可加強母嬰之間的親密聯繫，讓嬰兒感到溫暖及安全感，也提升母親的滿足感。而兒時親密的母嬰接觸和互動，都有助嬰兒日後的長遠心理及智力發展。此外，餵母乳同時可節省購買奶粉的費用。

母乳餵哺的時間

衞生署專家表示，初生嬰兒在出生首1個月要頻密餵哺母乳，每日平均約8至12次。由於足月嬰兒出生時，身體已儲備足夠水分和營養，於剛出生後2小時最清醒，期間吃過第1餐初乳後，一般會較為嗜睡，可能只會醒1至2次，所以有時在剛出生後的首24小時，會吃得較少及較疏落，可能只有3至4餐會吸吮得較積極。但從第2日起至滿月，母乳的食量及索食次數都會增加，例如每天需要餵哺8至12次。若仍然只顧睡覺，不願吸吮母乳，最好盡快向母嬰健康院或醫護人員查詢。

媽媽如何知道嬰兒肚餓，可留意下列一些關於嬰兒肚餓時，可能會出現的行為和表現：

• 張開嘴覓食
• 把手放在嘴邊
• 發出吸吮聲音
• 表現不耐煩

另外，每個嬰兒服用母乳的節奏各有不同，當嬰兒吸吮得好，便會漸漸建立較有規律的飲奶模式，餵母乳的次數便會慢慢減少。母親只要準備隨時餵哺，而嬰兒每天的大、小便次數正常，體重增長理想便屬於正常情況。

至於餵哺母乳的日子需持續多久? 世界衞生組織建議母親以全母乳餵哺嬰兒至6個月，到他們大約6個月的時候，便逐漸引進適當的固體食物，讓幼兒可學習進食不同質感的食物、攝取不同食物中的營養，並持續餵哺母乳至2歲或以上。嬰兒吃固體食物期間，同時吃母乳，也可減低產生食物過敏的機會。

餵母乳姿勢

在擠奶或泵奶前，可以先嘗試以下方法引發噴奶反射，有助乳汁分泌。

• 與嬰兒肌膚接觸。若嬰兒不在身邊，看嬰兒照片或影片也有幫助
• 喝熱飲
• 暖敷乳房不多於3分鐘，或以溫水淋浴
• 用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭
• 輕輕按摩乳房、請家人按摩背部

然後準備開始擠奶程序，包括徹底洗淨雙手、清洗容器，舒適地站或坐着，便可開始用手擠奶或用泵奶器泵奶。其大用手擠奶的正確方法如下：

1. 把拇指和食指(如C字形)放在乳暈上下方，輕輕擠壓乳房組織，然後把手指放鬆，重複這個動作，直到乳汁流出
2. 若未能順暢擠出乳汁，可調節擠壓位置，把拇指和食指稍為移向乳頭，重複擠壓動作
3. 要轉換於不同位置擠壓乳房，擠出不同部位的乳汁
4. 當奶量減慢時，便擠壓另一邊乳房，輪流擠兩邊乳房5至6次
5. 如沒有乳汁流出，可輕柔地按摩乳房，然後再試，每次擠奶共需時大約20至30分鐘或直至乳房鬆軟

如使用泵奶器，應先參考產品說明書上的指示操作，包括選擇大小適中的喇叭，以配合乳頭的大小，並從最低力度開始，慢慢調升力度直至乳汁暢順地流出。最後提醒新手媽媽，無論是擠奶或泵奶，都不應該會產生疼痛。若出現疼痛，便要留意方法是否正確，或諮詢相關醫護人員的意見。