【牙齒美白】美白牙貼、美白凝膠、藍光美白機：家用美白牙齒方法點樣㨂？

想從「齒」笑得更燦爛？除了睇牙醫，也可採用坊間流行的家用美白牙齒產品，但如何選擇，才能找到最適合產品？

如何在家自行美白牙齒

非處方牙齒美白工具

工具	原理	優點	缺點	使用方法	價錢
美白牙貼	美白牙貼是一次性使用的美齒條帶，含有不損珐瑯質的潔齒凝膠，助你擺脫黃牙以及牙漬	使用方便，價格相對實惠	美白牙貼可能未必完全貼合牙形，效果會不均勻	刷完牙後塗上美白牙貼，每次30分鐘，連續使用一到兩週	$10-$30/片
家用藍光牙齒美白機	藍光牙齒美白機配有藍光燈、牙套以及含漂白劑的美白凝膠，用以漂白牙齒；藍光有助加速美白過程	方便，即時見效	牙齒美白機價格不低；使用後牙齒可能會變得更敏感；當中的漂牙劑也可能刺激你的牙齦以及舌頭	咬住美白牙套，保持15-20分鐘。每天使用，持續約一週	$300-$2000
牙齒美白凝膠	牙齒美白凝膠一般都含有過碳酸醯胺，有助去除牙漬	使用方便，經濟實惠	有些人或會出現牙齒敏感	晚上睡覺時候佩戴塗上牙齒美白凝膠的牙托，使用大約2週	$100-$200/100毫升

天然美白牙齒方法

工具	原理	優點	缺點	使用方法	價錢
椰子油	椰子油成分天然，有效殺死口腔中的有害細菌，防止牙結石、蛀牙和牙齦病形成	天然、便宜；是印度傳統改善口腔衛生的藥方	用椰子油漱口可以相當難受	以椰子油漱口15-20分鐘	$40-$100/100毫升
小蘇打粉	鹼性的小蘇打粉性質天然溫和，磨蝕性低，有效消除食物和飲料所帶來的牙漬	天然、便宜、方便	使用太多會對傷害琺瑯質；要長時間使用才能見效	將1茶匙小蘇打粉與2茶匙水混合，作為牙膏使用	低於$10元/50克

為甚麼牙齒會發黃？

不良的家居口腔衛生習慣、不健康的飲食以至生活方式，都是牙齒變黃的原因。但其實只要改變日常習慣，就可重拾美白牙齒。想再次展現健康亮麗笑容，不妨一試以下美牙小貼士。

1. 注意飲食習慣
   高丹寧的食物和飲料，如紅酒、咖啡、蘇打水、柑橘類水果，會滲透牙齒的琺瑯質，令牙齒失色。
   解決方法：盡量少吃這些食物，或每次進食後馬上刷牙。
   
   
2. 停止吸煙
   吸煙是牙齒變黃的一大罪魁禍首，吸煙不僅會致癌，還會帶來頑固的污漬。
   解決方法：請戒煙吧，戒煙對身體一定有好處。
   
   
3. 改掉不良口腔衛生習慣
   懶於刷牙以及用牙線，不止會令牙齒發黃，更會導致不同的口腔疾病；牙週病的成因來自細菌於口腔滋生發炎。隨著年齡的增長，覆蓋在牙齒上的琺瑯質也會越來越薄，露出牙齒本身的顏色，也即黃、淺褐色。
   解決方法：遵循完整的口腔護理程序，每天刷牙兩次同時使用牙線，並每年至少看兩次牙醫。衰老無法逆轉，但持之以恆保持良好口腔衛生習慣，也可減緩牙齒變色的速度。

謹記任何美齒或漂白方式，都以不傷害牙齒和牙齦為大前提，嘗試上述方法時一旦出現刺激或不適，一定要向牙醫求助。

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資料來源：

1. Healthline - 6 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home
2. Medical News Today - Six natural ways to whiten teeth
3. 美白牙齒前必須知道的真相！ | 李施德林®香港
4. Cosmopolitan HK - 【10個最有效牙齒美白方法】美白牙貼、藍光美白、美白牙膏及美白凝膠優缺點比較