鼻敏感有時亦稱為過敏性鼻炎,是指由於鼻和/或眼睛接觸過敏原(例如花粉和塵蟎)而引起的鼻部過敏反應。鼻敏感的症狀包括流鼻水或鼻痕癢癢、打噴嚏和流眼水。鼻敏感的併發症包括失眠、疲勞、頭痛以及難集中注意力。
透過穴位按摩 舒緩鼻敏感
傳統中醫認為只要透過加強「肺氣」,便可令鼻腔通道暢順及解除流鼻水的症狀,從而有助對抗外界刺激。
以下鼻敏感穴位按摩動作有助舒緩鼻敏感,以應付不時來襲的鼻敏感症狀 (括號內為穴位國際代碼):
側面:
- 拇指用陰力按壓兩邊太陽穴30 下。
- 搓揉雙掌至發熱,然後以掌心遮蓋額頭。朝下巴向下按摩,然後向兩邊耳朵、太陽穴推移,再返回前額。重複30 次。
背部:
- 拇指用陰力按壓頭骨底部30下,特別是枕骨下方的凹陷位置(即風池Gb20)。
- 抓住頸的底部。每邊30 下。
- 用陰力在肩膀水平的背骨附近(即大椎Du14) 按壓30 下。
正面:
- 用陰力按壓眉心位置30 下。
- 用食指關節擦拭前額30 下。
- 用陰力按壓鼻翼兩側(即迎香穴Li20) 50 下。
- 用中指輕揉鼻溝30 下。
身體:
- 以中指用陰力按壓第三胸椎外側(即肺俞Bl13)。每邊30 下。
- 以半握拳頭拍打肩膊。每邊10下。
- 用陰力按壓胸骨中間(即膻中Rn17)。30次。
手部:
- 用陰力按壓拇指和食指之間位置(即虎口Li14) 30 下。
不論你以前有否嘗試過中醫治療,還是對中醫有所懷疑,不妨都試試這些簡單的按摩動作。若按摩穴位能令你呼吸暢通,固然最理想,然而即使對你沒有效用,這些動作也不會花你很多時間,何樂而不為?
資料來源:
© Cigna Healthcare 2023
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 The Cigna Group提供。