【強制隔離必備物品攻略】隔離營物品清單、隔離注意事項

Omicron變種病毒入侵社區，在第五波疫情下，有不少人包括輕微症狀或無症狀的確診人士，要送往竹篙灣檢疫中心、指定酒店或啟德郵輪碼頭等隔離地點，進行強制性的社區隔離治療。所以萬一不幸中招，收到確診短訊，便要數小時內，盡快執拾個人及生活必需品放入行李箱或「 走佬袋」，為入隔離營作好準備。根據一些曾經入住隔離營的過來人之經歷及網上資訊，整合下列的隔離物品清單可以幫到你。

隔離物品清單

竹篙灣檢疫中心或一般隔離營的設備簡單，會免費提供基本家具如床、櫃、細枱及椅子、電視機(只限部分隔離設施）、冷暖氣機、電熱水煲、儲水式電水爐、風扇、風筒、衣架、掃把、、膠杯餐具等。至於個人必需品，例如枕頭、被、床單、洗衣粉、牙膏、牙刷、毛巾、廁紙、 洗頭水，淋浴露都有供應。飲食方面，包括提供每日三餐及水果，有素食餐單款式選擇，但房間內無上網設備或Wifi，也沒有雪櫃、洗衣機、乾衣機、微波爐及煮食用具，所以洗衫、簡單翻熱食物或煮食要自行準備。另外，要帶備數據儲值卡，需要在家工作的人士要帶備手提電腦及相關充電用品。

隔離必備個人物品

• 內衣褲或即棄內衣褲、便服、拖鞋(室內及室外檢測各一對)
• 洗衣粉
• 沐浴露、洗頭水、護髮素、洗手液
• 潔面用品、護膚品、潤膚膏
• 牙刷、牙膏、牙線、刷牙杯
• 指甲鉗、電鬚刨
• 棉花棒
• 洗面毛巾、沖涼毛巾
• 如使用公共洗手間，宜自備掛鉤及膠袋盛載個人用品，如沖涼更換的衣物及銀包、手機等隨身物件。因為房間可能需要與陌生人共用，當中的儲物櫃不設上鎖功能。
• 風筒
• 化妝棉
• 女性用品包括衞生巾
• 日常使用的藥物如血壓藥、止痛膏、保健品，以及急救用品
• 如有痛症困擾，可帶備按摩小工具
• 暖包、暖水袋
• 醫生紙(如藥物需要定期處方，可能需要醫生預先寫紙，或有相關證明)
• 嬰幼童物品如奶樽、尿片或尿褲、嬰兒專用濕紙巾、探熱產品

清潔及消毒用品

• 消毒紙巾
• 廁紙、包裝紙巾、盒裝紙巾
• 消毒酒精、清潔劑如漂白水、滴露
• 口罩
• 蚊怕水
• 衣架、衣夾

床上用品

• 枕頭(包括嬰幼童枕頭)
• 枕頭袋
• 單人床單、被袋
• 眼罩、耳塞
• 幫助入睡的物品如精油、子女用開的毛公仔

電子或數碼用品

• 數據儲值卡
• 拖板
• 萬用插頭
• 充電線、HDMI線(隔離營的電視節目選擇少，只得新聞台，可帶HDMI線連接電視)
• 行動電源(尿袋)
• 電話
• 平板電腦、手提電腦
• 小型喇叭
• 耳機

飲食器具

• 杯如保溫杯、碗碟、餐具或即棄餐具
• 密實袋(封好零食或分隔物件)
• 牙籤
• 百潔布、洗潔精
• 蒸煮飯盒、廚具如電飯煲
• 膠袋
• 罐頭刀
• 剪刀

食物準備

營內提供的一日三餐比較簡單，也未必能迎合所有人的口味，所以可自行準備食物。

• 罐頭，如吞拿魚、沙甸魚、午餐肉、粟米罐頭湯、罐頭鮑魚仔、盒裝湯包或糖水等
• 三合一奶茶、即沖咖啡、朱古力粉、茶包
• 即食調味包、日本飯素、豬肉鬆、生抽
• 杯麵或可用於熱水沖焗的米粉
• 即沖湯包，如味噌湯、粟米濃湯等
• 小食類，如包裝蛋糕仔、栗子、紫菜、果乾、餅乾(患者不宜吃太熱氣食物，尤其喉嚨痛人士)
• 嬰兒奶粉、糊仔、果蓉

另外，要打發隔離期間的沉悶日子，最好先準備一些自己有興趣活動，例如按個人健康狀況，帶備進行室內運動、伸展訓練的器材或物品，例如啞鈴或空水樽等。有興趣的書籍、雜誌、手作物品等。如小朋友入營，家長更要事先準備好一切供子女空閒時做的活動，包括帶備兒童圖書、玩具等，以密集式陪玩。有曾接受隔離人士，提供了一些在隔離期間保持身心靈健康的貼士。

• 訂立目標，做平時無機會做的事，例如自學外語
• 保持有規律的時間表，早睡早起，不要日夜顛倒
• 擺放一些家中物品，營造令人舒適感覺，如帶1個喜歡的毛公仔或模型入營
• 保持與外界聯繫，多與家人、朋友或群組傾電話、視像通話或短訊聯絡，減少孤獨感
• 如看新聞令人太沉重，可減少留意新聞的時間，改做其他事情分散注意力

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