指甲除了能看出個人美容打扮的心思，更能透露健康潛在問題。以下為大家介紹一些我們需注意但卻容易忽略的指甲健康問題。不妨細心閱讀以下資訊，你也可以成為從指甲探視健康的專家！
咬甲
指甲表面參差不齊是長期咬指甲的結果。咬甲可以是從小養成的壞習慣，亦有科學研究發現，有此習慣的人通常都容易感到焦慮。1 如你發現身邊的人不能控制咬甲的衝動，或覺得不得不咬甲，你可嘗試利用以下方法阻止他們咬指甲，並同時注意他們的心理健康。1
- 戴上手套
- 塗上亮麗的指甲油
- 讓雙手或嘴巴專注進行其他活動，以分散注意力。盡可能不讓兩手空閒起來，例如堅持捏壓力球和按筆等。
半月痕細小
指甲上的白色半月形稱為「半月痕」或「小太陽」，位於指甲下方約五分之一處。雖然未能看到清晰的半月痕並不一定代表健康有問題，但半月痕的白色弧形發展確實會受營養、環境和身體素質所影響。當我們的消化和吸收功能變差時，半月痕的面積會減少甚至消失。
此外，半月痕細小可能代表血液循環不良。半月痕的面積越小，表示血液循環越慢及免疫力越弱。若出現這情況，你可能經常感覺手腳冰冷。2最簡單的改善方法是均衡飲食，吸收足夠的維他命和礦物質。3
半月痕的顏色
健康的半月顏色應該是象牙色的。2若半月痕呈灰色，可能代表身體吸收能量不足並有消化問題，應留意脾、胃的消化和吸收的狀況。若半月痕呈紫色，則可能表示心腦血管的血液循環不良。
立即觀看這條短片，學會檢查指甲健康的技巧。下次修剪指甲或塗上指甲油前，不妨先仔細留意自己的指甲，學會更好地照顧自己的健康！
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
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