【冷氣病】一文看清冷氣病成因、症狀及預防方法

炎炎夏日，長時間處於開冷氣的環境，或經常對正「風口位」歎冷氣，要小心會患上坊間經常提及的「冷氣病」，又稱「空調綜合症」、或「病態大廈綜合症」。它隨時可誘發身體出現各種不適及大小問題，不容忽視。

什麼是冷氣病

當人體長時間逗留在開冷氣的房間，或炎夏時由室外走入室內期間，遇上溫差的問題，都有機會引發身體不適，即所謂「冷氣病」。從中醫角度來看，長期吹冷氣會削弱人體的正氣，冷氣病正正與身體過度受寒有關。下列原因都會令身體出現及積聚寒濕而致該病。

• 長期在冷氣房間久坐、很少郁動
• 冷氣正面吹著身體同一位置
• 穿著太短的衣服，例如短裙、短褲
• 下雨天淋雨後，立即返室內涼冷氣

特別兒童、長者、體質屬陽虛人士(指身體的陽氣不足)，以及手術初癒的病人，比較容易受到冷氣病影響。

冷氣病症狀

• 周身骨痛、關節痛
• 頭痛
• 頭暈
• 鼻塞、打噴嚏
• 手腳冰冷
• 腸胃不適，尤其胃口差、容易胃脹 (若日常愛喝凍飲、吃生冷食物，令腸胃功能受到影響，更易誘發此症狀)
• 精神不振、容易感到疲勞

冷氣病的預防方法

中醫認為「正氣內存，邪不可干」，意思是指當人體的陽氣充足，便不容易受到寒氣所影響，平日要建立良好生活方式，戒掉都市人的壞習慣，有助預防及趕走冷氣病。註冊中醫師何慧欣便曾就提出下列預防貼士，同時提醒大家要注重健脾除濕，例如要少吃生冷及寒性性質的食物：

• 在開冷氣的環境下，要注意肩頸及背部保暖，可用外套、披肩作保護，避免身體受寒
• 避免冷氣風口直接對着身體，
• 進入氣溫較低的房間前，先把汗水抹乾
• 上班一族可在返工前或放工後多步行，讓背部多讓陽光照射，增加體內的陽氣，有助保護身體，抵抗疾病入侵

穴位按摩

註冊中醫師林冠傑曾建議大家 透過按摩身體的特定穴位，可帶來保暖功效，適用於經常「歎冷氣」的辦公室一族或久坐人士，以紓緩冷氣病帶來的症狀。包括頭頂的百會穴、頸後的大椎穴、腰部的腎俞穴、肚臍下方的氣海穴及腳底的湧泉穴，合共5個穴位。可先搓暖雙手，然後加入已完成稀釋的精油，或者使用按摩油，摩擦相關穴位。另外，隔著衣物貼上保暖包，都有預防作用。林醫師又提醒長時間處於冷氣房的上班一族，最好每小時都站起來，郁動一下身體，例如去洗手間、去茶水間飲水或做辦公室伸展運動伸展運動，有助促進血氣運行。

預防冷氣病的茶療推介

要預防及抵抗冷氣病，中醫師提議大家嘗試以下保健食療︰

薑茶

• 功效︰驅風散寒、溫肺止咳
• 材料︰生薑1片、熱水300毫升
• 做法︰生薑切片後，清洗乾淨，加入300毫升熱水，浸泡10分鐘即可飲用
• 禁忌︰容易喉嚨痛、生飛滋人士不宜

蜂蜜肉桂茶

• 功效︰驅風散寒、活血化瘀
• 材料︰肉桂粉1/4茶匙、蜂蜜適量
• 做法︰將肉桂粉加入300毫升滾水，拌勻及浸泡15分鐘後，待水溫降至70度，加入蜂蜜即可
• 禁忌︰月經過多的婦女及孕婦不宜

冷氣病可令人出現身體不適及引起不同症狀，需要採取預防措施。信諾DIY隨意保讓你根據個人需要，靈活設計專屬自己的健康保險，基本門診保障已包括物理治療，你更可從多項保障中自選所需，當中包括牙科保障，涵蓋定期口腔檢查、治療費用以及緊急治療，是一份真正度身訂造的自選健康保險。按此開始DIY你的健康保障。