【咳嗽】 分辨秋冬喉嚨痕、乾咳、痰多及改善食療
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【咳嗽】 分辨秋冬喉嚨痕、乾咳、痰多及改善食療

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cigna-team作者信諾團隊

一到秋冬轉季,乾咳、喉嚨痕、痰多總是伴隨而來,明明不是傷風感冒,但又久咳難癒,難道就只是因為天氣乾燥?

於中醫而言,久咳可分為三大類:肺氣虛、肺燥傷陰以及脾虛痰濕。咳嗽反映身體不同部份的警號,必須找出根本原因,對症下藥,如:肺虛補肺、痰濕去濕、肺燥潤肺,才是治本之道。

  1. 肺氣虛:肺功能弱 轉季易咳

傳統中醫理論指肺部較為嬌嫩,易受外界因素影響。而肺氣較弱的朋友,主要是因為先天體質弱,後天脾胃功能失調,很容易因轉季引起不適。

肺氣虛症狀:如果咳喘時無力、咳聲低沉、時常兼夾出汗、面色淡白、身心疲倦,都是肺氣虛所引致的咳嗽。

補肺食物:肺氣虛者可多攝食益氣補肺食材,包括:

  • 淮山:性健脾補氣、益肺固腎、益氣養陰。
  • 南杏:滋養潤肺、止咳。
  • 百合:治陰虛久嗽,餘熱未清。
  • 北杏:治療感冒、咳嗽、氣喘、潤腸通便。

  1. 肺燥傷陰:乾咳聲沙 喉痛口乾

乾咳的一種,常見於吸煙人士。而肺主氣和呼吸,由鼻與空氣相通,燥熱病邪(如吸煙)多從口鼻入侵﹐傷及肺部以至胃及腸。

肺燥傷陰症狀:乾咳無痰、聲音沙啞,甚至感到喉嚨痛、口乾。

潤肺食物:秋冬天氣乾燥,滋陰潤燥是必要任務,大部份潤肺食物都美味可口,不妨多吃。

  • 百合:潤燥、溫和補氣。
  • 枇杷汁:潤肺養胃,治療各種咳嗽。
  • 梨:緩解秋燥、潤肺及改善呼吸系統。
  • 蜂蜜:促進消化、滋潤呼吸道。

  1. 脾虛痰濕:濕氣重 久咳痰多

久咳未癒同時痰多難清,西醫視之為慢性支氣管炎,而中醫的角度就是脾虛、痰濕內盛造成。

脾虛痰濕症狀:咳嗽來得頻繁又劇烈,咳聲嘎啞、氣粗、喉嚨痛,還有較多清稀痰濕,同時胃口不佳,嚴重更會反胃、腹瀉。

四大健脾食物:中醫推薦以下天然食材,加入日常三餐,有健脾祛濕功效。

  • 蓮藕:健脾養胃,補氣養血。
  • 空心菜:清熱解毒、潤腸通便。
  • 薑:健脾利濕,有輕微利尿作用。
  • 白蘿蔔:生食可止渴、清熱。

另外,體內濕氣重的人大多運動少,以至濕氣淤積。保持活躍的生活習慣,也可促進氣血循環,加速祛濕。

如果想從生活環境入手舒緩咳嗽,不妨試試以下三個簡單方法。

  1. 多喝熱水:以濕潤喉嚨,緩解喉嚨腫痛。
  2. 蒸氣:以蒸氣機稀釋喉嚨的分泌物與黏液。
  3. 加濕:使用放濕器,減低乾空氣對喉嚨的刺激。

若久咳難癒,症狀無法舒緩,當然最重要就是積極就醫,找出根本原因對症下藥。


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資料來源:

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