【眼皮跳】一文看清眼皮跳不停的原因及預防方法

眼皮一直跳是什麼原因？眼皮跳(又稱眼眉跳)往往會令人聯想到大禍臨頭、「左吉右凶」等預測吉凶先兆的說法。然而，在醫學角度上，眼皮跳是一個常見的生理現象，可以與生活和飲食習慣有關。一旦眼皮跳持續、沒有減少，或出現其他症狀，例如面部其他位置的肌肉出現跳動，便要找醫生進行評估，了解身體是否出現毛病。

眼眉跳原因

人類大腦的神經線負責控制眼瞼肌肉的郁動，而眼皮跳可以是眼瞼不自主地跳動，又可能是受神經線所影響。眼科專科醫生陳偉民曾表示，眼皮跳可以受下列幾個原因影響，包括都市人缺乏休息，令眼瞼肌肉過勞。

• 睡眠不足
• 個人壓力太大、心情緊張
• 經常使用手機、長時間用電腦，引致眼睛過勞、用眼過度
• 身體缺乏鈣質，因為鈣質有調節肌肉運動的作用，屬於神經傳導物質，所以當身體的鈣水平不足，有機會帶來眼皮跳、嘴角抽動等情況
• 曾服用精神科藥物或降血壓藥物，導致體內的鉀和鈣水平失衡，容易造成肌肉不由自主地抽搐

另有眼科醫生指出，眼睛不小心被強光照射、遭異物入眼，或者身體攝取過量酒精和咖啡因，都可帶來眼皮跳的問題。但上述提及非病理性的眼皮跳，一般只會是上眼皮或下眼皮跳動，並且會於幾秒至幾分鐘內，回復正常，加上情況不會持續發生，所以毋須過度擔心。

至於眼睛發炎、或成因不明的眼瞼痙攣等眼部問題，都是引致眼皮跳的其中因素。例如患上結膜炎、角膜炎、眼敏感及乾眼症等，可以造成眼皮肌肉有不自主跳動，但這些情況通常會伴隨著其他症狀，要快快求醫。

• 眼紅、眼痛
• 分泌物異常
• 眼有異物感
• 眼皮開合有問題，或難以張開眼

眼皮跳其他原因

當眼皮跳患者感到疲倦、情緒緊張或工作壓力大時，眼皮跳的情況通常會較差，有時候，甚至影響個人社交及工作，例如見工、見客，甚至認識異性伴侶時的表現都會受到影響。在個別情況下的眼皮跳，更可能與腦神經問題有關，尤其需要關注。

腦神經外科專科醫生姚桂冰曾指出，部分持續眼皮跳的患者，與他們面部第7條神經線出現病變有關，例如罹患了神經線發炎、神經線不幸受到腦腫瘤刺激等等。受有關疾病影響，眼皮跳只是初期症狀，之後患者可能會半邊面部不同位置的肌肉，出現不由自主地跳動，包括額頭、臉頰，甚至嘴角等，所以需盡快求醫。

臨床上醫生可透過電腦掃描或磁力共振等檢查，為患者找出持續眼皮跳的成因，並對症下藥，提供適當的治療。現時有部分藥物可減低面部肌肉跳動的密度，也有部分患者選擇注射肉毒桿菌素，讓繃緊的面部回復肌肉鬆弛，從而改善眼皮跳的問題。

預防眼皮跳的方法

當大家出現眼皮跳時，最好讓眼睛好好休息，可試試「20-20-20」的護眼法則貼士，即是使用電子產品每20分鐘，就遠望20呎的遠景，例如花草樹木，至少維持20秒，讓眼球肌肉得以放鬆及讓眼睛和休息。

此外，可使用不含防腐劑的人造淚水，來滋潤眼睛，或利用一條熱毛巾、眼罩，暖敷眼睛約10至15分鐘，讓眼睛放鬆一下。由於情緒過度緊張、欠缺休息、過量飲酒及攝取咖啡因都是誘發眼皮跳的因素，所以都要保持足夠睡眠。若發現有眼皮跳的情況，就最好避免飲酒及飲咖啡了。

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