【心悸】心跳不規則要留意！了解心悸成因及如果判斷與治療

心悸是指心跳變快或不規律的感覺，有時會伴隨著身體其他部位不適，雖然大多時候心悸會自己恢復，但仍有少數情況和重大疾病有關。

心悸有時會反映心臟健康，而心臟病 - 泛指各類與心臟有關的疾病 - 是香港第三大最常見的致命疾病，佔2015年總死亡人數約13.2%；當中以冠心病最常見， 佔心臟病死亡人數66.6%。心臟是維持人體各項機能正常運作的關鍵器官，靠著心臟規律且有效的收縮，將血液輸送至身體各器官組織，提供生存的養份。護心健心，是保持體格健壯的重要一環。

如何判斷心悸？

一般人的心跳在正常為每分鐘60至100下，而心跳過快、過慢或「亂跳」這種感覺，都可稱之為「心悸」，在胸口、喉嚨或頸部都有可能感覺到。而有些人也可能會伴隨著胸口發悶、呼吸困難、頭暈、盜汗等症狀。

心悸可以是持續的，也可以是突然發生。要判斷「心悸」有沒有問題，要看有沒有其他同時出現的症狀，或是時間過長的心悸。

心悸的成因

心悸成因大概有以下幾類：

飲食或藥物	酒精、喝茶、咖啡、能量飲品、吸煙、非法藥物、某類處方藥物
環境因素	劇烈運動、熬夜、失眠、壓力、受驚
心臟神經官能症	焦慮症、恐慌症，壓力大或神經緊張的病人
疾病及新陳代謝異常	心律不正、甲狀腺機能亢進、貧血、心臟瓣膜異常
其他	懷孕、脫水

何時該就醫檢查

雖然多數心悸都無害且會自行消失，但如果心悸同時出現以下症狀﹐也代表身體可能出現其他問題，建議盡快求醫檢查。

• 頭暈、昏厥
• 胸痛、胸悶
• 輕微頭痛、虛弱
• 失去意識、意識錯亂
• 呼吸困難、多汗
• 手臂、脖子、胸口、下巴或上背疼痛
• 靜止心率高於 100 次 /分鐘

心悸和其他心臟病

心悸有時會反映心臟健康，如果以下人士心悸持續不退，又或出現次數頻繁，就應盡快求診，檢查是否出現嚴重的心臟病症。

• 患有心律不正的人士
• 心臟病患者
• 心臟瓣膜有缺陷
• 心臟病高風險人士：如吸煙、高血壓、高血脂、肥胖症、糖尿病、缺乏運動、更年期女性、有家族病史者等

如何預防心悸

除非是心臟出現嚴重問題，大部份心悸可以透過日常的習慣改善，包括：

1. 舒緩壓力

   多練習身心放鬆的技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸

2. 避免攝取刺激性的食物或飲品

   咖啡因、酒精、尼古丁、某類感冒藥及能量飲料都可以使你的心臟快速或不規則地跳動

3. 不要濫藥

   某類藥物如可卡因和苯丙胺都會引致可以帶來心悸

人是心身之和，保持心境開朗、多做運動讓壓力得以排解，也可以避免心悸時常出現。

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