【打嗝】為什麼會打嗝？學會妙招可以快速停止打嗝

不停打嗝(俗稱打司嗌)除了會令人感到唔舒服，也會帶來十分尷尬的場面。原來打嗝可以與很多原因有關，包括不良飲食習慣，甚至身體出了各種疾病，所以經常出現這些情況的人，都不要忽略打嗝這個問題。

打嗝原因

打嗝是一種正常的生理反應，當橫隔膜的神經受到刺激，會出現陣發性和痙攣性的收縮，即是大家經常聽到的「橫隔膜抽筋」，此時會產生短小急促的吸氣動作，當空氣經過聲帶，喉頭收縮和聲帶關閉，就會導致打嗝時所發出的特別聲音、即是「嗝嗝聲」。

打嗝可以與大家的飲食習慣有關，例如都市人因生活忙碌，三餐不定時，有時候吃得太快、或吃太飽，以致吞進大量空氣，都可產生打嗝的問題。忽然之間吃太熱或太凍的食物，因為冷熱溫差太大，都可以令橫隔膜的神經受到刺激，造成不停打嗝。其他可影響打嗝的因素包括：

• 飲用太多碳酸飲料，造成脹氣
• 情緒緊張、興奮、焦慮
• 患上消化道疾病，如胃酸倒流

打嗝可與患病有關

腸胃肝臟科專科醫生吳昊曾指出，打嗝的原因，可以與不同疾病有關，包括肺部感染、肺積水、肺炎、肺癌；或是肝臟及腸胃受刺激，例如腸道閉塞，可導致腸道腫脹，而刺激了橫隔膜痙攣，都會引起打嗝。翻查資料，去年巴西總統博索納羅，便曾因連續10日不停打嗝，一度送院治理，原來他本身有腸道閉塞問題，已接受多次手術。估計經常打嗝都與腸道閉塞有關。

其他有機會引起打嗝的疾病，包括中風、患有腫瘤，都可刺激橫隔膜的神經線，以及患上身體代謝問題，如電解質失調、嚴重糖尿病、腎衰竭等。過往也曾接獲有患糖尿病的中年男子，因持續發燒及不停打嗝求醫，經檢查後發現原來是肝臟含膿，接受手術排膿後，才不再打嗝。

如何停止打嗝

吳醫生又提醒大家，不要強忍打嗝，因為可導致橫隔膜受損，引起呼吸困難，屆時可能要做手術修補橫隔膜。建議打嗝人士可用紙袋套住口鼻，深呼吸令橫隔膜放鬆，讓體內二氧化碳濃度短時間內提升，能有助停止打嗝。

打嗝是常見的現象，間中才發生也屬於正常，毋須太擔心，打嗝多數會在短時間內自行停止。坊間都有不同方法可以紓緩不停打嗝的問題，也不妨試一試，減少打嗝帶來的尷尬氣氛。值得留意的是，一旦長時間持續打嗝，便有機會與其他疾病有關，應考慮求診。

其他打嗝解決方法

1. 含住及慢慢吞下一茶匙砂糖，讓糖在口腔內刺激神經，以停止橫膈膜痙攣
2. 雙手在胸前抱膝，維持數分鐘，可稍微給予胸腔或橫膈膜壓力
3. 檸檬洗乾淨、切片，並將檸檬片置於舌頭上，像吃糖果一樣吸吮
4. 用冰水漱喉嚨、發出「咕嚕咕嚕」的聲音
5. 吸氣、閉氣十秒，再慢慢吐氣，重覆3至4次，20分鐘後再重覆1次。

大家要預防打嗝的問題，保持良好的飲食習慣十分重要，例如在日常生活中，最好避免吃得太快或吃得太飽、減少飲用一些碳酸飲品；生活上多進行有助減壓的活動，避免情緒太緊張或焦慮。