【囤積症】一文拆解囤積症成因、症狀及自我測試

喜歡儲存舊報紙雜誌、舊衫褲，或愛收集公仔、模型等心頭好，令全屋擠滿雜物，帶來家居安全、衞生等問題，又常與家人為此爭拗，可能並非只是有收藏嗜好，而是患上了病態的囤積症。

北角早前便發生一宗罕見意外，有中年婦人懷疑被房間堆積的大量衣物壓死，據傳媒報道指出，死者生前有儲物的習慣，客廳及睡房都滿佈雜物，睡房堆積如山。有專家便建議經常儲物的人，購物前要想清楚，思考物件是否必需品，並學習「斷捨離」，好好執拾和捨棄多餘物件。

常見囤積症症狀和表現

• 不斷購買物品尤其同類物品
• 經常索取及收集免費物品
• 喜歡在街「執嘢」如別人棄掉的物件、紙皮
• 難以棄掉物件，若棄掉會有難捨難分的痛苦
• 愛儲存別人認為沒有用途或價值的東西
• 所儲存的物品長時間沒有使用，如幾年沒有穿過的衣物
• 囤積問題令居住環境變狹窄、發生家居意外或衞生變差，更可能因此與家人發生爭拗

囤積症成因

囤積症(俗稱儲物癖)是其中一種強迫症，醫學界於2013年已將囤積症列為精神病，囤積症特點為「有入無出」或「多入少出」，例如患者會瘋狂購買自己喜歡的物品包括網購，或收集他人送贈的物件如街上派發的免費贈品，甚至在外執拾一些認為有價值的東西。由於無法作出捨棄，又不想轉贈別人或送去回收箱，令物品越儲越多，影響正常生活。

精神科醫生丁錫全曾表示，患者會過量收集一些外人認為是無謂、但他們認為是有用的物品，因而佔據了居所大量空間，物品堆積如山，令自己或家人都寸步難行，但又不願意棄掉，為家人同樣帶來困擾。完美主義者、性格優柔寡斷、家族中有人曾患囤積症，均屬囤積症高危一族。認知障礙症患者及長者也有機會患此病，因為長者的記憶會停留在舊時，以為物品都有用的，加上性格較固執，不願意接受新事物，容易出現囤積行為。不少人都愛儲存心頭好，丁醫生強調，是否積物成病要看程度，若儲存行為不影響日常生活及身邊人，則沒有問題。若達到一個程度是心理上對物品有很強烈的不捨，只懂儲不懂棄，便有機會患囤積症了。

另有精神科醫生認為，囤積症患者童年時經歷過物質匱乏，之後有經濟能力時，就會傾向儲存物品，當中或反映他們極度缺乏安全感。另外，長者喪偶後，會藉着囤積某些物品來緬懷過世的老伴。

儲物癖小測試

1. 會囤積大多數其他人會放棄的物件？
2. 由於混亂或擁有太多物件，導致家中空間不足？
3. 不斷渴望購買物品或索取一些免費品，如宣傳品？
4. 囤積、儲存及採集行為，大程度上影響日常生活，如學業、工作、社交或家庭生活？
5. 囤積大量物件而帶來精神困擾？

如以上5項超過3項答是，最好向專業人士求助。

囤積症如何解決

綜合不同醫生的建議，認為囤積症患者可將儲存物品分為4類，包括第1類常用物件，即1個月內或1個禮拜內都會用，就執拾為1箱；第2類是不常用的物件，即1年內會用到，例如暖爐；第3類則是有紀念價值的東西，可挑選幾件，然後存放；餘下第4類就棄掉。患者不妨從家中一角開始做整理，再將範圍擴展，例如書房或衣櫃，整個過程可能要花上一段時間。

其他貼士：

• 喜歡購物的患者，購物前想清楚，思考一下有關東西是「想要」定「必要」，是否生活必需品，最好不要即日購買，可待一晚先想清楚。
• 學習「斷捨離」概念，意思指斷絕不需要的東西，捨去多餘事物，脫離對物質的執着，例如考慮將物品轉贈有需要人士，幫助別人，或作循環回收，這樣做也很有意義。
• 為即將捨棄的物品拍照留念，以另一種形式進行保存。
• 學習管理壓力，例如透過做運動、瑜伽或其他喜歡的方法減壓，避免透過瘋狂購物或囤積物件作心理寄託。
• 家人不宜私下清理患者的物品，以免令他們感到受傷害、出現憤怒或沮喪情緒，或會令雙方關係破損，適得其反

囤積症治療方法

治療的藥物和方法，多數與治療強迫症類似，包括認知行為治療、藥物治療等。認知行為治療目的是要讓患者透過行為訓練，認識到把囤積的東西棄掉，也不會出現焦慮。如病情嚴重，便要服用增加腦部血清素的藥物，以控制購物行為。同時，家人也要多陪伴，並讓患者學做其他事情或興趣。