炎熱天氣會加速身體的水份流失，若平時飲水不足，加上飲食不節制，更容易誘發腎石(又稱腎結石)問題。生腎石不但可帶來猶如「生仔般的10級痛楚」，更會影響排尿問題，如尿頻、血尿。若病情嚴重，甚至會造成腎衰竭，不能忽視。
哪些人容易患上腎石？
全球每10個人就有1個人，會在其一生之中，罹患1次腎石。香港也有6%人口深受腎石之苦。而男士較女士患腎石風險更高，分別為 10% 與 7%，一般發病年齡為20-40歲之間。
甚麼是腎石？
尿液內其實含多種化學與礦物成份，當中礦物質飽和時會結成晶體，形成碎石甚至結石。腎石是指在腎臟或泌尿系統內形成的結晶體。
腎石的種類及成因
腎石主要分為四種，不同種類的腎石由體內不同物質所致，當中大部份都與日常飲食習慣有關。
| 腎石種類 | 成因 | 相關飲食習慣 |
| 鈣結石 | 最常見的腎石種類，佔80%，通常因攝取過多草酸鹽（Oxalate）等而引起的 | 高草酸鹽食物包括薯片、花生、朱古力、菠菜等，多吃有機會引致鈣結石 |
| 尿酸結石 | 佔5%的腎石種類， 當尿液酸性太強時就會形成這種結石，這類型的腎結石在男性更常見，痛風患者也易患上尿酸結石 | 高嘌呤飲食，如吃肉、海產、大豆太多會產生過多尿酸，引致尿酸結石 |
| 磷酸氨鎂結石（感染性結石） | 佔整體結石10-15%，多見於患有尿道炎的女性 | / |
| 胱氨酸結石 | 較為罕見的腎石，占所有腎結石的 1%，是一種遺傳性疾病 | / |
其他引致腎石的風險因素包括：
生腎石的症狀
腎石致痛主要原因是腎石「跌落」輸尿管，阻塞泌尿系統，身體難以排尿，引致痛楚、嘔吐甚至腎臟功能衰竭。腎科專科醫生何仲平曾指出，腎石若留在腎內，是不會令人感到痛楚，但進入輸尿管就會劇痛。所以腎石的大小與疼痛程度無關，較小及粗糙的腎石，反而比大而圓滑的腎石，所引發的疼痛更多。疼痛程度各有不同，可以是隱隱的腰痛，也可以是突發性不可承受的痛楚 。
如果你有以下症狀，應盡快求醫：
- 絞痛：腎臟位於人體下背位置，腎石形成時的痛楚可延伸到腰背、下腹、大腿內側甚至是生殖器部位
- 反胃與嘔吐：當痛楚難以承受，就會出現反胃與嘔吐等症狀
- 尿頻、尿急、排尿疼痛、血尿：當腎石到達尿道下半部接近膀胱時，就會產生排尿不正常
- 尿道梗塞：若結石卡在尿道，就會阻塞排尿，久而久之引致「腎積水」，如情況持續，更可能最終導致腎臟功能衰竭
另一個可能性是阻塞太過嚴重，輸尿管無法再排出腎石，患者不感痛楚而不去求醫，以至延遲治療，無症狀的腎石其實更為危險。
腎石的治療方法
腎石大小由一毫米至十幾厘米也有，普通人在身體檢查、超聲波或身體掃描時可能也會發現幾粒小腎石，但細小的腎石如果沒有引致症狀，會先觀察，未必要即時處理。
醫生會因應腎石的種類和體積，建議適合的治療方法。細小的腎石（小於5毫米）只要約每天喝2.5至3公升水，就可從體內排出。但如果腎石較大，引致上述絞痛、反胃、尿道梗塞等症狀，醫生會建議用藥物或是動手術治療。
腎結石手術及費用
移除腎石的手術主要有以下三種。
| 手術方法 | 過程 | 對應腎石情況 | 費用（港幣）* |
| 體外衝擊波碎石術 (ESWL) | 先採用X光或超聲波確定結石位置，再使用碎石機儀器集中發射震波擊碎結石，形成細小碎片以排出體外；可在日間手術中心進行 | 體積較小的腎臟、輸尿管腎石 | |
| 輸尿管鏡激光碎石 (URSL) | 以輸尿管鏡置入輸尿管，在螢光屏下使用鈥激光將結石擊碎成粉狀；一般手術後第一天即可出院 | 卡在輸尿管中的腎石 | 醫管局私家醫療服務費用為$19,350 - $30,450 |
| 經皮膚腎石切除術（PCNL) | 透過皮腎手術從腎臟中取出；一般要全身麻醉，手術後須住院觀察數天 | 大型腎石（超過2cm） | 醫管局私家醫療服務費用為$48,850 - $59,950 |
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- 註：上述部分計劃不包括施行特別程序，部分項目的價錢不包括醫生收費、藥費、住院費及雜項費用等，詳細收費可向有關醫院查詢。
腎結石手術前後注意事項
進行任何一種腎石手術前，請告知醫生你的病史（例如糖尿病、心臟病、高血壓）。
- 手術前至少 6 小時（或按照醫生指示的時間）開始禁食或禁水，也請諮詢醫生能否繼續服用常規藥物。
- 手術後多喝水，最好攝取3公升或以上的流質，飲食清淡，避免高鹽高草酸食物。
- 手術後切口部位可能會出現輕度疼痛，腎引流管及導尿管中的尿液會持續數天帶有血絲。
- 如出現大量出血或出現劇烈痛楚、發燒、或分泌物有惡臭等情況，應盡快求醫。
從飲食入手預防腎結石
從飲食著手，一多三少預防腎石。
- 多飲水：都市人大多處於攝水不足的狀態，長時間身處冷氣環境、生活忙碌都會導致身體缺水。研究指每日喝2公升水可有效預防腎石。
- 減少進食高草酸食物：包括濃茶、菠菜、紅菜頭、朱古力，果仁，喝牛奶也可中和草酸吸收。
- 減少鹽攝取：鹽的主要成分是鈉，過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積，導致腎石形成，每日鹽分攝入不應超過4-5克。
- 減少肉類及蛋白質：攝取過多的動物蛋白質會增加尿液中鈣質、尿酸鹽和草酸的排泄，增加患腎石的機會；一般成人每天攝取量 = 每公斤體重*0.83克蛋白質，已足夠所需。
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資料來源
- 八成腎石由飲食引起
- 【男人最痛】陳家樂患腎結石震出9級劇痛 腎病科醫生剖析少喝水為構成腎石主因
- Healthline - Kidney Stones
- Mayo Clinic - Kidney stones - Diagnosis and treatment
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