出外旅行往往舟車勞頓，萬一出現暈浪（醫學上稱「動暈病或暈動病」）問題，例如「暈車浪」、「暈船浪」或「暈機浪」怎麼辦？暈浪雖然不會對健康產生長遠影響，但經常作嘔作悶，總令人感到不適及困擾，更隨時打亂旅程的安排。了解暈浪的原因，有助及早採取預防措施。
可引起頭暈等多種症狀
暈動病較常發生在船上，其次是飛機或車上，包括火車。下列是常見症狀：
暈浪與維持平衡覺有關
暈動病與人體的平衡系統（主要是前庭系統負責）協調有關，當中包括由眼睛、內耳前庭及頸椎共同協作，透過互相發出訊號來維持身體的平衡感（又稱平衡覺）。
耳鼻喉專科醫生黃德彰曾舉例指出，內耳的半規管充滿淋巴液，並會隨著身體移動方向而流動，同時透過聽覺毛細胞把訊號傳到大腦，令身體作出平衡反應。同一原理，眼睛及頸部也會通過視覺及頸椎感覺神經，把身體移動方向傳到大腦，藉此發揮平衡的作用。所以，若上述其中一部份未能正常運作，令大腦無法接收一致訊號，便有機會產生暈浪問題。
例如乘車期間看書時，內耳感到身體正向前移動，但眼睛卻看定一點，發出靜止訊號。當兩者的訊號互相矛盾，大腦不清楚應該要相信內耳還是眼睛發出的訊號，令平衡系統受到擾亂，便會產生暈車浪的不適。下列是暈動病的高危因素：
- 先天前庭系統較弱，腦部協調力較差
- 兒童坐車經驗少，腦部因未能適應而容易有暈浪問題
- 後天因素，內耳或眼睛出現問題會阻礙大腦接收訊號，例如患了近視但未有配戴合適的眼鏡；耳朵發炎、耳功能退化或太多耳垢
旅程前服用止吐劑可預防不適
若想改善暈車浪、暈船浪的問題，不妨參考下列由衞生署及醫生提出的預防措施：
- 在旅程之前或中途只進食少量食物，避免吃得過飽，不應飲酒
- 選擇較穩定的坐位可減少症狀，例如飛機上靠近機翼的位置、車上的前座、火車上較前的座位、巴士中間稍前的位置、船隻甲板上等等
- 避免乘坐「倒頭車」
- 盡量看遠景，並望向前方和看出窗外，將視線固定於水平線上或遠處的一個定點
- 保持身體靜止，避免快速的頭部動作
- 閉上眼睛、戴上太陽眼鏡或睡覺，都可減低視覺上的訊息衝突
容易暈浪人士亦可考慮預先服用藥物作預防，坊間俗稱的「暈浪丸」、「止嘔藥」（又稱止吐劑）大多是第一代抗組織胺或抗膽鹼能劑，有預防暈浪的作用。醫學界建議大家在旅程前30至60分鐘或途中服用第一代抗組織胺，該藥物的副作用包括睏倦、頭暈或口渴。而患有青光眼、呼吸系統問題如哮喘、或因前列腺脹大而有泌尿困難的患者應避免服用此藥。建議大家尤其小童於服藥前先諮詢醫生意見。服藥時亦應小心核對標籤上的服用劑量、注意事項和年齡限制。
另外，坊間一種含抗膽鹼能劑相關成份的皮膚貼劑亦可預防暈動病，宜在出發前五至六小時使用。其副作用包括暈眩、口乾、視野模糊和排尿受阻。患有青光眼及前列腺脹大的患者不應使用。
暈浪（即動暈症）會令人感到不適及困擾，及早預防可減少外出或旅行期間的不便。信諾自願醫保靈活計劃(優越)，除了高達$8,000稅務扣減外，提供不同計劃級別以供選擇，包括提供為情緒病患者的住院保障、精神科治療。無論價錢、保障範圍抑或增值服務，都可以滿足精打細算的你，幫你慳到盡。按此了解更多。
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 The Cigna Group提供。
