患上睡眠窒息症，不但影響晚間的睡眠質素，也會導致日間容易「瞌眼瞓」，返工無精神。而睡眠窒息症患者罹患慢性疾病，如糖尿病等風險也較一般人高。醫院管理局的資料指出，本港有超過10萬人受到不同程度的睡眠窒息症困擾，當中有不少人並不知道自己患了睡眠窒息症。了解睡眠窒息症的成因、症狀及治療方法，有助及早預防或控制該病。
睡眠窒息症是一種睡眠障礙，患者於睡眠期間，因為上呼吸道被阻塞或上呼吸道肌肉鬆弛而下陷，令空氣無法進出，導致身體缺氧，整晚反覆地「扎醒」。由於睡眠變得斷斷續續，患者早上起床後，會感到十分疲倦，猶如沒有熟睡。年紀越大人士，患睡眠窒息症的比例越高，醫學界估計年過65歲人士中，更是每4人便有1人患此病。
香港約有4%的男性及2%的女性為睡眠窒息症患者，以30-60歲中年男士居多。
睡眠窒息症的種類
睡眠窒息症可分為三種。
阻塞性睡眠窒息症
佔患者90%的類型，當呼吸道變窄或阻塞，引致窒息。成因很多，包括：鼻甲骨或扁桃腺肥大、嚴重鼻敏感、懸雍垂(喉嚨吊鐘)或舌頭阻塞氣道等。
中樞性睡眠窒息症
大腦中樞系統無法向控制呼吸的肌肉正常傳遞呼吸訊息，以致睡眠窒息；有心臟病、腦部創傷或中風較易患上。
混合性睡眠窒息症
同時患有上述兩種睡眠窒息症。
睡眠窒息症的症狀
睡眠窒息症患者因長時間睡眠受到影響，無法獲得真正休息，加上睡眠期間常處於低血氧狀態，所以一般會有下列症狀：
另外，雖然嚴重鼻鼾是一大症狀，但耳鼻喉專科陳鍵明醫生指出，有鼻鼾的人未必在睡眠時呼吸停頓，所以並不一定是睡眠窒息症患者。一般人在睡眠時，每小時有5次以內的睡眠窒息屬可接受的程度。但若有5至15次則屬輕微睡眠窒息、16至30次屬中度、超過30次以上屬嚴重。
睡眠窒息症高危群組
任何人都有可能患上上睡眠窒息症，但以下人士風險較高：
- 長者：平均每十個七十歲以上的老人就有一個患上此症，即老人患病比率較年青人高
- 中年男性：此病多發生於四十至五十歲之間的中年男性，而男性發病的機會約為女性的二至八倍
- 肥胖人士：70%患者為癡肥人士，病情會因肥胖程度而惡化
- 下顎細、頸短
- 扁桃腺或腺樣體肥大
- 鼻中隔彎曲、鼻骨移位或鼻瘜肉患者
- 心臟病、中風、糖尿病患者
- 早產嬰兒
- 吸煙、酗酒人士
- 服安眠藥的人
睡眠窒息症可引致的嚴重疾病
患者難以進入深層睡眠，日間長時間會感到疲倦，甚至在駕駛或工作時因而發生意外。而缺氧也會導致身體主要器官受損，增加患上以下疾病的風險，也有個案因睡眠時缺氧死亡 。
如何進行睡眠窒息症自我檢測？
你可根據愛普沃斯渴睡量表（Epworth Sleepiness Scale)，評估自己的渴睡程度，初步判斷自己是否有睡眠窒息症的風險：
(從不發生 – 0分；很少機會發生 – 1分；間中發生 – 2分；經常發生 – 3分)
| 活動 | 打瞌睡情況 | |
| 1 | 坐著閱讀 | |
| 2 | 看電視 | |
| 3 | 在公眾場所坐下 | |
| 4 | 乘坐交通工具多於一小時 | |
| 5 | 中午躺下休息 | |
| 6 | 坐著和別人交談 | |
| 7 | 午餐後在沒有飲酒的情況下坐著休息 | |
| 8 | 乘車或駕車時短時間停車等候 |
將測試結果相加得出總數，可得知你的渴睡程度：
- 0 ~ 7分 : 正常
- 8 ~ 11分 : 稍多
- 12 ~ 15分 : 明顯
- 16 ~ 24分 : 嚴重
睡眠窒息症患者一般分數都會高於16分，但這只是初步評估，如有疑問請向醫生查詢，結合你的完整病歷進行診斷。
如何診斷睡眠窒息症？
一般來說醫生會進行多項睡眠電圖檢查（Polysomnography），透過收集腦電波、眼球活動、口腔及鼻腔的氣流及鼻鼾聲浪等數據，以診斷睡眠窒息症。除了在醫院進行檢查之外，亦可以在家中以特定儀器進行。公立醫院費用低，但排期時間長。大部份私家醫院都是轉介給睡眠測試供應商負責，入院期間就會有供應商替你安裝測試儀器。
在家測試同樣是使用睡眠測試供應商的儀器，或一些家用睡眠監測指環，而因為不用留院，費用較便宜。其中睡眠監測指環主要用於篩檢阻塞性睡眠窒息症問題，醫生會參考指環所提供的睡眠數據，配合其他篩查工具為患者分析睡眠健康的狀況。
| 醫院 | ||
| 公立醫院 | 住院1晚 | $120 (住院費) |
| 香港港安醫院(荃灣) | 住院1晚 | $8,400起 |
| 嘉諾撒醫院 | 多頻道睡眠分析檢查 | $11,000至$13,600 |
| 寶血醫院(明愛) | 住院1晚 | $8,900 |
| 港怡醫院 | 家用睡眠監測指環 | $1,750 |
| 香港中文大學醫院 | 家用睡眠監測指環 | $1,750 |
*最後瀏覽上述醫院之收費價錢的日子為 2022年9月初，計劃詳情及收費，可向有關醫院查詢。
睡眠窒息症治療方法及費用
一旦進行睡眠測試後發現自己確診睡眠窒息症，醫生會因應病情而處方適合的療法，包括患者在睡覺時，可使用正壓通氣 (CPAP) 睡眠呼吸機(俗稱正氣壓呼吸機)，透過鼻罩將正氣壓輸送到氣道，以保持呼吸暢通，減少鼻鼾及窒息情況，副作用不大。以下是部份主要的治療工具，根據網上資料，列出平均價錢以供參考。
| 治療方式 | 用途 | 參考價錢 |
| 正壓通氣 (CPAP) 睡眠呼吸機 | 透過睡眠呼吸機輸出處方的預設氣壓，把患者的堵塞的上呼吸道打通，使空氣便能順利進出肺部，是現時最安全有效的治療方法 | $6,000 - $15,000 |
| 牙膠 | 套在上下兩列牙齒，讓患者可用口呼吸，同時固定舌頭位置使其不易下墜，保持呼吸道暢通 | $480 |
| 側睡頭帶 | 輔助性質的治療方法，以用具助患者以側睡取代仰睡，減少因喉嚨吊鐘或舌頭阻塞呼吸道的機會 | $100 - $400 |
| 側睡治療枕 | $1,000 - $3,000 |
於特別情況下醫生會為患者進行外科手術，切除或矯正造成阻塞的上呼吸道組織，例如切除扁桃腺、鼻瘜肉，或矯正鼻骨移位的問題，讓肺部氣流恢復正常，此種方法較適合病情嚴重的患者，也不是首選的治療方法。醫生會按照每個患者的不同病情，決定適合的治療方案。
如何由日常生活入手改善睡眠窒息症？
肥胖是患上睡眠窒息症的高危因素，所以透過節制飲食及多做運動去減肥，有助減低患該病的風險。臨床上有些睡眠窒息症患者減肥後，睡眠時可毋須使用正氣壓呼吸機。其他預防貼士也要留意：
- 避免吸煙和飲酒，因為煙酒有機會令喉嚨發炎以至收窄，影響睡眠，尤其睡眠前不要飲酒
- 採用側睡的睡姿，可減少舌頭下墜而阻塞呼吸道的機會
- 多做瑜珈對身體有益，包括加強心臟健康，提高呼吸強度，令呼吸更暢順
- 避免服用安眠藥物
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資料來源
- 【什麼是睡眠窒息症？】認識睡眠窒息症測試方法、成因及食療！ | ESDlife健康網購
- Sleep Apnoea 睡眠窒息症
- 睡眠窒息症的病理及誘因
- Can You Die from Sleep Apnea? Stats and Why Treatment Is Important
- About the ESS – Epworth Sleepiness Scale
- The Effects of Sleep Apnea on the Body
- 6 Home Remedies for Sleep Apnea: What Works?
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