【浸溫泉】話你知浸溫泉的好處、禁忌及注意事項

不少人喜歡趁旅行期間，與家人、朋友到溫泉旅館，享受浸溫泉的樂趣，讓溫暖的泉水放鬆身心。原來浸溫泉可以為身體帶來好處，同時也有禁忌和需要留意的事項，醫學界便不建議心臟病包括患有冠心病、高血壓患者等人士浸溫泉，可能會增加心臟負擔，隨時誘發心肌梗塞病發風險。

浸溫泉的好處

普遍認為適當浸溫泉有助保健、養生，能為身體帶來很多好處。而甚受港人鍾情的日本溫泉，有指會因應泉水的特質，包括水中礦物質的成份和組合，而提供不同的功效。一般浸溫泉的好處如下：

• 促進身體的新陳代謝、改善血液循環
• 放鬆繃緊的肌肉、消除疲勞
• 短暫紓緩關節痛
• 有助減壓、放鬆心情

浸溫泉的禁忌、注意事項

當大家浸溫泉時，身體進入熱辣辣的泉水，皮膚血管會因而擴張，令血壓下降。此時心臟泵血會加快，為身體各部分供應血液，造成心跳加快的正常現象，建議大家在浸溫泉時，嘗試慢慢落水，有助身體逐漸適應。若然浸溫泉時，出現頭暈、視力模糊等，可能是血壓太低的症狀，可暫停浸溫泉，並最好在返港後求醫，了解是否患有血壓問題。

台灣過往便曾有一名中年男子在浸溫泉後，迅即沖凍水涼降溫，然後再焗桑拿，翌日起床視力模糊，最後證實患上「眼中風」(即視網膜血管栓塞)。醫生估計因為「冷熱交替」的效應，令血管短時間內不斷收放，即遇熱時膨脹、遇冷時收縮，增加了「三高」等高危人士「爆血管」中風的風險。

普通科醫生麥皚淇曾建議大家，浸溫泉應留意以下事項：

• 浸溫泉之前，不宜進食太飽、太肚餓，飲酒後或大量出汗，也不宜立刻浸溫泉
• 每次浸溫泉的時間，宜在10至15分鐘之內，期間要留意自己的身體狀況
• 浸溫泉後，要立刻飲水，建議至少飲用500毫升水，為身體補充水份
• 浸溫泉後塗用潤膚膏，為皮膚保濕，以防皮膚乾燥，造成痕癢

不適合浸溫泉人士

有幾類人士或情況，不適合浸溫泉，以免影響本身病情或令病情復發。尤其心臟病、高血壓人士，浸溫泉會影響他們血壓的穩定性，增加心臟負荷及相關病發風險，所以醫生大多不建議他們浸溫泉。其他不適合浸溫泉人士包括：

• 皮膚帶有傷口，可能會增加細菌感染風險
• 皮膚病發期間，如玫瑰痤瘡、濕疹
• 正患上感冒、傳染病或發燒的人要避免浸溫泉，尤其曾服用「抗組織胺」等抗敏感藥物，會阻礙排汗， 令人難以散熱
• 患有癲癇症、血糖控制欠佳的糖尿病患者

皮膚科專科醫生陳厚毅曾表示，曾有求醫的中年男病人，本身患有濕疹問題，他在遊日期間曾浸溫泉，之後感到雙腳皮膚十分痕癢，不斷搔癢，導致皮膚破損，最後造成細菌感染，令雙腳變得腫脹，返港後找他求醫，最後要入院留醫一星期，接受抗生素等藥物治療。醫生估計由於溫泉水比較熱，會令皮膚上的油脂流失及變乾，若浸溫泉後沒有適當使用潤膚膏，為皮膚保濕，便容易因痕癢而抓損皮膚，增加了傷口受感染的風險。同時，醫生不建議兒童浸溫泉，因為他們的皮膚十分幼嫩，更容易出問題。

孕婦可以浸溫泉嗎？

坊間有不少論調指孕婦浸溫泉，會因高溫影響胎兒發育，惟一直沒有醫學根據證實。而日本於 2014 年更改了涉及的溫泉法規例，容許孕婦可以浸溫泉，並提醒她們要在事後多飲水補充水份，避免在浴場滑倒等。當然，若擔心浸溫泉期間，會影響血壓水平，或孕婦本身患有妊孕娠毒血症例如高血壓、或妊娠糖尿病，都不適合浸溫泉。

與家人、朋友一起浸溫泉屬嘗心樂事，但要適可而止，包括避免浸溫泉時間過長、生病時不要勉強浸溫泉。浸溫泉期間，一旦出現胸口痛、氣促等懷疑心臟病發的症狀，應停止浸溫泉。慢性病患者(「三高」人士、皮膚病)如病情控制不穩定，或有疑問，應先諮詢醫護人員的意見，了解自己是否適合浸溫泉。

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