不少香港人都喜歡冬天飛到「鄉下」日本滑雪，雖說暫時未能出國旅遊，信諾Smart Health 為你介紹滑雪的入門貼士和注意事項，以及香港的室內滑雪場，與大家一起整裝待發！
滑雪的種類
滑雪可分為雙板滑雪（Ski）及單板滑雪（Snowboard）。
雙板滑雪（Ski）
與滾軸溜冰的原理相似，以雪板固定器（Binding）將滑雪靴分別固定在雪板上，雙腳以內八和外八站姿，加上兩根雪仗（Pole）的輔助維持平衡和滑行。Ski的雪靴比較硬和重，走路時會較重，在平地上走路時會會較滑，初學者穿脫時或需較大的協助。對初學者來說基礎動作相對容易上手，較少機會跌倒。
單板滑雪（Snowboard）
Snowboard只有一塊板，與衝浪滑水和陸地上的滑板運動相似。玩家需要保持側身身往山下滑，初學者會先學習以正向或是背向方法，讓雪板子橫著刮雪下坡移動，因為雙腳都被綁在同一塊雪板上會較難掌握重心和平衡，所以比起雙板滑雪需要花較多的時間學習滑行和轉彎。Snowboard的鞋子較軟，自己就可以穿脫，在雪地上比較容易移動。
滑雪裝備及配件
所謂「工欲善其事，必先利其器」，學習滑說前當然要進一步了解各種滑雪裝備及配件，大致上有雪褸、雪褲、手套、雪鞋、頭盔和防護鏡。進階版的雪板有不同種類和結構，板的韌性、板型、長度和板孔形式都是考慮因素。基本裝備滑雪場皆有租借服務，初哥新手不需要花太多錢去置裝，反而可以先了解清楚租借事宜。另一樣值得注意的是滑雪是體力勞動大的運動，過程中身體會發熱和出很多汗，若穿太多衣服的話會令身體過熱。
如何預防滑雪時受傷？
初學者在滑雪時很容易會因為失平𧗽而意外跌倒，要避免因跌倒而造成骨頭碎裂、椎間盤突出或更嚴重的腰椎問題，我們就應先要學會「如何安全跌倒」。
- 大部份人習慣跌倒時會用手掌撐地，往後摔時讓尾椎正面撞擊地面，但這樣是錯誤的。
- 建議若滑雪時感受到身體失去平衡，應先要先將手環抱前，並以側面的臀部往旁邊摔，而且臀部的脂肪最厚，可以當成「人體避震器」，側摔亦可以避免直接撞傷尾椎骨。
- 跌倒前應要先甩開滑雪杖、滑雪板等，以防滑雪杖戳傷手和刺傷手腕，扭傷雙腳等
若真的不幸遇上意外而傷者無法郁動的話，千萬不要強行移動傷者，並該以雪板在傷者附近打上大交叉，一來可以醒後方的人此處有障礙，要準備閃避，二來可以讓戈救援人員更容易找到傷者所在地。之後再到最近的纜車站或場地求助。
在香港也可滑雪？
講到滑雪實在不得不提「香港人的家鄉」日本，就在東京的近郊就有不少的滑雪場。雖然出國之事看似遙遙無期，香港本地也有室內滑雪場可供大家暫解思鄉之仇。
Slope Infinity
位於北角的Slope Infinity有專業導師指導，世界最大型模擬滑雪機（內有兩款滑雪機），參加者可於模擬滑雪機上學習Ski或Snowboard。模擬滑雪機以地毯模擬雪地，所以即使跌倒都不會覺得太痛。場內的小型模擬滑雪機可以調節速度和斜度，更適合經驗人士挑戰。
地址：香港北角電氣道148號1樓 (炮台山站A出口 或 天后站A2出口)
聯絡方法： 21074567
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。使用者應向尋求專業醫療意見，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。信諾環球不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna Healthcare」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 The Cigna Group提供。
