新年伊始，我們往往為自己訂下許多美好目標。最後又有幾多人能堅持並將之真正實踐？事實上，只有8%的人能夠全年貫徹始終。1 怎樣才能成為該8%中的一份子呢？這裡有些貼士。
訂立明確而可達到的目標
比如說你想減肥，你打算減多少公斤呢？為自己訂立一個明確而可量度的目標，並要確保該目標是可行的。訂立沒有可能達成的目標只會為你帶來痛苦，你不但無法樂在其中，更有可能難以堅持下去。另外，將宏大的新年願望分拆成幾個較易逐步達成的目標，亦會令實踐起來較為容易。
告知身邊人
愈多人知道你的新年目標，便愈經常有人問及你的進度，讓你更有動力朝著目標進發。
尋求支持
尋求家人及朋友的支持。比如說你想戒煙，你可以叫親友不要在你面前吸煙，以免為你帶來誘惑。你甚至可以邀請他們加入戒煙的行列。成立支援小組亦是為你提供幫助和貼士的一個不錯選擇。2
待己以寬
在自己偶爾無法達成目標時，無需太過介懷。將目光放長遠一點，不要因為一個小失誤就完全放棄自己的新年大計。
謹記，新年目標的好處是，即使今年無法達成，你還可以在下年再接再厲！
資料來源
© Cigna Healthcare 2023
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