騎上單車直奔大路，清晰的頭腦和強健的體魄就是 騎單車最好的回報。
有人曾經說過，一旦你學懂了騎單車，你一輩子也不會忘記。我們都記得兒時曾經騎過單車，但你知不知道長大後騎單車都可以很好玩？除了好玩，騎單車亦可以增強你的體魄和體能，可以令你心情更佳。
拒絕做運動是患上幾種疾病的主要原因，而騎單車是很好的代步方法。── 世界衛生組織
快點踏上健康之路！
你還有甚麼藉口？
如果在你居住的附近有單車徑，這可能使你重新騎上單車。這是一項對身體低負荷的運動，對你和環境同樣有好處。
沒錯，我們不能忽略有關路面安全的問題，但穿上合適的自行車配備，例如頭盔、螢光設備和在夜行時在單車裝上電燈，就能大大減低上述問題。此外，如果你家附近有單車徑，請使用，並避免使用車路。你應該考慮騎單車因它帶來很多健康和環境的利處。'
你會愛上這項運動
騎單車會使你快樂，週期性的快樂。
它可以提升你的自尊心，同時減低你的壓力指數。如果你不喜歡單獨騎單車，找個有興趣與你結伴騎單車的朋友或家人一同分享這份樂趣，這是一個增進你們關係的很好方法 ，亦對睡眠有幫助。
甩走多餘脂肪
騎單車對身體不會做成很大負荷，它既能鍛鍊你的肌肉，又可燃燒卡路里。同時對心臟及健康和控制血壓有幫助。每天騎單車可減低中風和患上糖尿病的機會。
開始充滿活力
騎單車可以提升你的體能和耐力。每天騎車讓你更有活力，更有效鍛鍊你的腿部肌肉。騎單車比步行需要更大力量，因此比一般步行為更好的運動。
抓緊機會為環保出分力
騎單車除了對生理健康有幫助，對環境亦有益處。跟駕車相比，自行車既能省錢，又能減掉脂肪。因此，你應該選用單車，省錢之餘，又減少廢氣排放，降低對環境的污染。
騎車上班的好處
每天騎單車上班是讓你做運動的好機會，呼吸新鮮空氣，同時減少交通擠塞，省卻車資。有些人怕騎車時會遇上交通意外，然而，騎單車的好處仍然是比壞處多。一項2011年巴塞隆納的研究指，騎單車可延長壽命。
騎單車上班的日子，即使於星期一也可以讓你感到開朗。快將駕駛擱置，開始騎單車上班吧！
參考資料
- Healthy and active travel. Sustrans. Visited 17 February 2010. http://www.sustrans.org.uk/assets/files/AT/Publications/Healthy%20and%20active%20travel%20information%20sheet.pdf
- Physical Inactivity: A Global Public Health Problem. WHO. Visited 17 February 2010. http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/en/index.html
- Guide to Physical Activity. MIND. Visited 17 February 2010. http://www.mind.org.uk/help/medical_and_alternative_care/mind_guide_to_physical_activity Print article Related Articles
