膀胱癌是一種泌尿系統疾病,常見於55至70歲人士,患者會出現尿頻、尿急、尿痛等痛苦症狀,嚴重者更無法正常生活。如果不幸患上膀胱癌,除了就醫求診外,也務必注意飲食,以舒緩症狀,防止病情繼續惡化。
預防膀胱癌的飲食宜忌
根據World Cancer Research Fund International,有證據顯示多進食蔬菜以及飲水可降低患上膀胱癌的機率,想預防膀胱癌,也可按以下保養膀胱飲食原則著手。
宜 |
忌 |
有抗膀胱和尿道腫瘤作用的食物
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醃製食物
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舒緩尿道阻塞的食物
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辛辣食物
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有效抑制癌細胞的茄紅素
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飲水
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地中海飲食法 預防膀胱癌
近年醫學研究指出地中海飲食法與降低膀胱癌風險因素息息相關。地中海飲食法含有豐富的抗炎食物,特別是魚類、橄欖油、水果和蔬菜。由於癌症在炎症狀態下加速生長,因此抗炎飲食有助於降低風險。
此外,地中海飲食還含有豐富的抗氧化劑,可以抑制有機會轉化成癌症的自由基,從而防止細胞突變和癌症生長。
如何實踐地中海飲食?
地中海飲食的特點在於攝取大量的植物性食物﹐同時透過海鮮魚類攝取優良的蛋白質。跟從以下飲食原則,選擇食材控制分量,在香港也可實踐地中海飲食法。
每天吃
每週吃
- 海鮮魚貝類 - 吸收豐富蛋白質以及Omega-3脂肪酸。
- 白肉如雞肉、鴨肉等肉類脂肪含量較低,是優良的蛋白質來源。
少吃
4個膀胱保養習慣
除了飲食外,以下習慣也有助保持膀胱健康,減低患癌風險。
- 不憋尿:有尿意就上洗手間﹐讓膀胱正常運作。
- 治理膀胱炎:避免膀胱反覆發炎。
- 戒煙:吸煙人士是高危一族;另外也要避免吸入二手煙。
- 避免接觸致癌物質:從事如染料有關行業的人士,工作時必須做好防護措施,避免直接接觸染料。
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