二手煙含有4000多種有害物質，曾經有研究指出，吸煙人士平均每支煙只吸啜10次，共20秒，剩下的10分鐘時間，煙絲就會在空氣中燃燒，損害其他人的健康 。國際癌症研究機構及世界衛生組織均指出，接觸二手煙的次數和時間越頻密，患上癌症的風險亦會越高。近年更越來越多人討論殘留在環境中的三手煙危害，也絕對不能忽視。
二手煙危害健康
二手煙和一手煙含有相同的致癌毒素和空氣污染物，包括一氧化碳和氨。受二手煙影響的人因而面對相同的健康風險，包括子宮頸癌和肺癌、先天缺陷，如哮喘或鼻竇炎等呼吸道疾病、肺原性心臟病和其他心血管疾病。兒童吸二手煙不但可影響肺部發展遲緩，誘發哮喘，更會增加肺炎、氣管炎及中耳炎的風險。孕婦吸入了二手煙會增加自然流產風險、誕下的嬰兒會較瘦弱或容易夭折。
當身體吸入二手煙，會有一些即時影響：
- 喉部不適
- 刺激眼部
- 頭痛、頭暈
- 鼻部疼痛
- 咳嗽和心跳等
- 長遠可引致痰多、咳嗽、減低肺功能，甚至令血管硬化及引起冠心病
衞生署曾指出，吸煙人士的配偶，因吸入二手煙而患肺癌的風險比一般人高出3成。針對一些二手煙對兒童影響的研究顯示，接近2成的兒童患癌個案與家長吸煙有關。而吸入二手煙的兒童，他們患支氣管疾病的機會，比一般兒童高出1至5成。
殘留環境中的無形威脅-三手煙
三手煙是指吸煙後殘留在衣服、牆壁、家具，甚至是頭髮和皮膚等煙草殘餘化學物質。三手煙含有大量有毒物質，包括用於化學武器用途的氫氰酸、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中甲苯，此外還有砷、鉛、一氧化碳、甚至是高放射性物質釙-210。即使在吸煙後數日至數個星期，有毒化學物質仍可殘留在室內各處的器皿、家具表面，以及地毯、地板、牆身、天花等地方。
三手煙清除
其中尼古丁一旦與各種表面接觸，就會與那些存在於室內常見的污染物、即亞硝酸產生化學作用，成為煙草特有的致癌物質亞硝胺(TSNAs)。一般清潔和打掃是不能夠清除這些有害物質，只有酸性的液體才可分解殘餘的尼古丁，坊間大部分鹼性清潔劑都無法把它去除。若家中育有嬰幼兒，喜歡在地上爬行或觸碰物件，甚至放入口，便會輕易吸入這些物質，成為最易受禍害和影響的一群。
香港吸煙與健康委員會曾指出，三手煙可令兒童認知能力出現缺陷，處於這些環境的時間越長，孩子的閱讀能力越差。同時，三手煙也可引起嬰幼兒的呼吸系統出問題，導致體質下降，增加患哮喘、中耳炎風險等風險。
電子煙、水煙可產生二手煙和三手煙
市面充斥不同類型的煙草產品，包括電子煙、水煙、美容煙等。其中電子煙近年更被標榜為較不影響健康，甚至包裝成傳統煙的代替品，可幫助人戒煙，令不少年青人追捧。事實上公眾對電子煙誤解多多，它同樣含有害物質和致癌物，可增加患癌及患呼吸系統、心血管疾病的風險。本港三大胸肺科學會早前便進行網上問卷調查，訪問了數百名本港大專生及中小學生，了解他們對電子煙的認識。香港胸肺學會會長林志良醫生指出，調查結果發現，有36%人誤以為電子煙較傳統煙對身體危害較低；18%人不清楚吸食電子煙可導致急性呼吸衰竭及死亡。另外有超過3成人誤以為電子煙沒有二手煙及三手煙問題。
其實電子煙與傳統煙一樣，都含有很多有害物質，包括尼古丁、甲醛、乙醛、煙草特有亞硝胺等。所以身處吸電子煙的環境中，旁人同樣會遭受到二手煙和三手煙的禍害。
拒絕二手煙和三手煙
現在你知道二手煙對健康帶來的禍害吧！其實你只要踏出一小步，就能避免這些禍害。如果你有吸煙的客人到訪，可以禮貌地邀請他們到屋外抽煙。你亦可以避免經過公共環境入面一些指定抽煙地點，並溫和地提醒那些沒有遵從指引的人到指定地點抽煙。記著你可以加強措施及主動保護自己免受被動吸煙的危害！
減少二手煙和三手煙的方法
- 吸煙人士盡快戒煙
- 不要在家或兒童面前吸煙，也避免在兒童時常身處的地方吸煙如私家車內
- 開窗、開風扇來驅散煙味
- 到戶外地方吸煙，或等自己身上的煙味消散後才回家
- 若有吸煙的親友到訪，將他們的隨身物品存放於嬰幼兒不能接觸的地方
- 在公眾場所聞到煙味時，立即離開現場
- 若曾接觸二手煙，回家後盡快更換衣服及沖涼
幫助吸煙者戒煙
想為家人或自己戒煙，除了要認識煙草產品對身體及身邊人的影響，不妨了解吸煙帶來的花費，及戒煙後可節省的經濟開支有多少由 Cigna Smart Health 建立的，「健康工具-吸煙的代價」可 成為戒煙人士的 動力，快來看看!其實，向專業人士尋求幫助，亦只需簡單的撥一個電話。香港的衛生署執行綜合戒煙熱綫 1833183，提供註冊護士諮詢服務。如有需要，亦可署方藥物給戒煙者。用家可透過熱綫評估他們對尼古丁的依賴程度，及索取其他資料。醫院管理局屬下的吸煙諮詢及戒菸中心藥劑師，同樣能透過循證治療協助吸煙者戒煙。 其他提供類似服務的機構亦遍佈全港，包括東華三院、博愛醫院和基督教家庭服務中心，給予戒煙者各類支援。
抽煙不止對吸煙者是致命武器，對他們身邊的人亦然。今日就站起來對抗二手吸煙！
資料來源
- 電子煙可致肺損傷
- 二手煙的禍害
- 香港吸煙與健康委員會-吸煙禍害-電子煙
- ASH Research Report: Secondhand Smoke. Action on Smoking and Health. Visited 19 September 2017.
- Children and Secondhand Smoke A Position Statement.Faculty of Public Health & Action on Smoking and Health. Visited 28 March 2014.
- Tobacco, smoking and cancer: the evidence. Cancer Research UK. Visited 28 March 2014.
- Quitting Smoking. Tobacco Control Office. Visited 14 October 2017.
- Cessation Services. Hong Kong Council on Smoking and Health. Visited 14 October 2017.
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