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社交媒體與你

社交媒體與你

20/11/17

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除非你住在山洞,社交媒體大概是你日常生活中不可或缺的一部分。享受了一頓美食?在Instagram 發佈分享吧。開始新工作?在更新 Linkedin 資料之前,職位都好像還未落實一樣!報紙?已經有 Facebook,有誰還需要它?

當社交媒體令你更容易與你關心的人緊密聯繫,及掌握那些你關注的事情,過分使用卻會深深影響我們的真實生活。試著跟隨以下幾點要訣,會令你有一個更健康的社交生活和心態。

 

社交媒體和溝通

你不應:

  • 一整天都不跟任何人說一句話:以即時傳輸的溝通方法如 Whatsapp, Telegram 及 Facebook Messenger 全面取代較傳統的溝通模式。

專業輔導員報告指出,只有透過與人當面或電話中對話,才可以有效地精進你的聆聽技巧、同理心和與親密的人溝通,並更易於察覺出聲調、身體語言及情感的細微變化。

你應:

  • 如果你有一段時間沒有和朋友或家人傾談,給他們撥個電話,或約他們見面。你們的溝通將會更具鼓勵性和投入。

 

社交媒體和社交生活

你不應:

  • 和家人朋友到餐廳吃飯時只顧盯著自己的手機:緊緊黏著社交媒體對你近在咫尺的身邊人極不尊重,彷若顯示出你覺得你的同行友人不及網上發生了甚麼事來得有趣。社交媒體把「社交」從我們的社交生活中取走了!

你應:

  • 假如你決定了要外出和朋友或家人會面,看著他們的眼睛,跟他們交談。你可以遲一點才發表相片到網上。活在當下才是最重要的事。

 

社交媒體和自尊心

你不應:

  • 在社交媒體上跟別人比較:在社交媒體上跟別人比較絕不會是一件樂事,四周泛濫著其他人美好生活的畫面會令你難以集中在自身的長處和成就上。放眼你的 Facebook 或 Instagram 都是其他人的美妙假期、大秀健美身型或炫耀奢侈購物後的照片,或會容易造成妒忌。從那些帖獲得的讚好數字又或會影響到你的自尊心。

你應:

  • 首先記著,社交媒體上人們的更新都不是他們生活的全部。
  • 假如你仍然覺得時常因網上所看到的資訊而帶來負面感覺,你需要減少一點花時間在社交媒體上。又或者考慮放棄關注那些有時會發佈出令你不舒服帖子的朋友,他們既不知情,而你又會感覺好一點!

 

最後,社交媒體對於維持長距離關係,彙集你的個人經歷和里程碑,以及跟世界大事接軌,可能是一樣極佳的工具。但就算多有用,都要用得其所和適可而止。不要被社交媒體主宰你的生活呀!

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© Cigna 2017

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