在香港，每年大約有三千人死於中風。近年，中風的死亡率隨著醫療科技發達而漸漸減低，但患上中風的人數則沒有減少跡象。最近一項由醫療衛生研究基金進行的調查發現，基於人口老化和種種生活習慣上的因素，患上中風，或醫學名稱為腦血管疾病的人會隨年增長。
中風的兩大類別
中風大致可分為缺血性中風和出血性中風兩類，香港大約有八成中風個案屬於缺血性中風類型，患者多數會因腦血管閉塞而導致腦細胞死亡；以下將為你闡述兩類中風的發病原因。
- 缺血性中風：
即急性中風，主要因腦部血管阻塞所造成腦血栓祉腦栓塞。腦血栓主要由於輸送血液到腦部的血管硬化，導致血管狹窄或閉塞；而腦栓塞則是因大動脈所形成的血塊，隨著血液流動至腦血管而造成。
- 出血性中風:
俗稱「爆血管」，因腦內血管爆裂而影響供血，導致血液溢出到周圍的腦組織，從而形成血腫。
中風的先兆及警號
大多數情況下，中風的先兆都會出現視力不清、重影、一側視野缺失，甚至突然失去視覺等症狀。此外，面部、唇舌、手腳或者上下肢等身體部位，亦有機會出現麻痺，或者失去痛覺及冷熱感。然而，一般人未必能夠及早發現中風的跡象並採取行動。因此，專家用了F.A.S.T這個代號來讓普通人去及早了解自己的健康狀況：
- F代表Face，指臉部下垂（例如微笑的時候只有一邊的嘴角翹起）。
- A代表Arm，指手臂感到虛弱（尤其只有一隻手有虛弱感）。
- S代表Speech difficulty，例如口齒不清，或對表達簡單概念有困難。
- T代表Time，是時候撥打999。
密切留意上述表徵，這很可能可救你的朋友、家人和同事一命！當然，若果發現身邊人出現上述症狀，切勿猶豫，立刻召救護車。
中風的高危因素
恆常運動及良好飲食習慣，向來也是維持健康生活的兩大支柱。然而，工作壓力、家庭生活等因素，或有機會打亂日常生活規律，甚至因此而影響健康；以下因素及日常習慣，均有可能成為中風的高危因素：
- 多吃紅色加工肉類的人，患上中風的機會會增加15%。
- 每天多坐著的人患上缺血性中風的機會是其他人的1.5倍。
- 年紀增長會增加患上中風的機會
- 男性患上中風的風險較女性高
- 高血壓、高血脂 、高膽固醇
- 糖尿病患者
- 體重過重
- 患有心臟病或其他血管疾病（例如冠心病、心律不正等）
- 患有先天性腦血管腫瘤
- 擁有中風、心臟病的家族病史
- 吸煙
- 酗酒
- 缺乏運動
如果你想減低這些風險，你要開始減低你所吸收的鹽份和脂肪，每星期兩次強健心血管的活動。飯後散步30分鐘是一個不錯的開始！
如何預防中風？
近年，中風開始出現年輕化的趨勢。想有效預防中風，就應保持良好的生活及飲食習慣。無論是預防中風，還是與心臟、腎臟有關的疾病，都可以參考以下方法，來減低患病的機會：
- 養成健康的飲食習慣，把血壓、血糖及膽固醇控制於健康水平
- 如患有高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病，應定期進行身體檢查
- 戒煙，以免增加血液中的膽固醇含量，從而減低血管阻塞的風險
- 定期運動，建議每星期進行150分鐘的中等強度的運動
- 控制體重
- 保持樂觀，盡旺避免負面情緒
定期進行檢查
俗語有云：預防勝於治療。面對這些令人衰弱的疾病，這句說話就最適合不過。現時香港每五年復發的中風個案有23.1%之多，你仍要冒這個險嗎？
55歲後，每十年中風的機率就會倍增（男性的患上中風機率更大） 。正因如此，大家都應該定期進行身體檢查，尤其是年長的朋友。及早發現有關疾病，例如心臟病、肝病、糖尿病等等，便可及早進行治療，以防突發性中風。雖然身體檢查耗費不菲，但健康是無價的，為至親的健康投資是絕對值得的。
中風的負面影響範圍甚廣，包括癱瘓、長期昏迷甚至死亡。只要依照上述預防方法，便可減低患上腦血管疾病的危機，一切健康狀況都在你掌握之中。一同打造「零中風」香港吧！
資料來源：
- Stroke incidence and mortality trends in Hong Kong: implications for public health education efforts and health resource utilisation, by J Woo *, SC Ho, W Goggins, PH Chau, SV Lo. June 2014.
- The stroke epidemic, by PW Ng. April 2007.
- Non-Communicable Diseases Watch. Oct 2013.
- Use the letters in "F.A.S.T." to spot stroke signs and know when to call 9-1-1.
- Sex Differences in Stroke Epidemiology, by P Appelros. April 2009.
- 何謂中風及中風的種類
- 智友站- 中風 - 醫院管理局
- 中風- 中風成因、病徵、急救、治療、康復及預防方法全面看
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