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冬日運動推介:運動攀登

冬日運動推介:運動攀登

12/12/18

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你已完成一天的工作,也準備好跑步裝束。但隨即想到:「今天天氣非常寒冷,還是不去跑步好了。一天不去跑步,也沒什麼大不了吧?」然後你便放下裝備,離開辦公室。

如果你覺得以上情景似曾相識,你絕對不是唯一一個有此經歷的人。冬天一到,人們往往便不會跟從自己原有的運動日程。但你的鍛煉計劃其實是可以不受天氣影響的。

 

運動攀登安全嗎?

就以運動攀登作為例子。這運動饒有趣味,並可以在室內進行。運動攀登在80年代時被視為「高危」運動。但久而久之,人們逐漸明白到,只要做足安全措施,進行這項運動便如同上體育課般安全。1

在進行運動攀登時,安全是非常重要的。但是,這不只在於你自己有多小心謹慎。就如香港攀山總會訓練員Annie Wong所說,防護者的角色同樣舉足輕重。1

Annie曾在沒有防護者陪同下進行運動攀登,所以當她意外墜落時,沒有人管理繩索的鬆緊度以阻止她下墜,令她其後需要接受三次手術。Annie強調:「因此,在進行運動攀登時,必須遵守所有安全措施。」1

準備事項

任何年齡的人都適合進行運動攀登,亦不需要穿著特定服飾。

好處

運動攀登能改善手腳協調,並能增強團隊的凝聚力。更好的是,這運動不受天氣因素影響,一年四季也能進行。1

 

對於害怕在寒冷天氣下做運動的人來說,運動攀登或許就是最佳選擇!

 

 

資料來源

  1. http://varsity.com.cuhk.edu.hk/varsity/0204/culture_leisure1.htm

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© Cigna 2018

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