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健康小貼士—現在開始做運動!

健康小貼士—現在開始做運動!

27/4/17

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想保持健康生活就應該常做運動,即使現在才開始亦不會太遲!

為什麼要做運動?

  • 運動可讓你釋放更多內啡肽(安多酚),有助減低壓力。
  • 定期鍛煉後,可服用維他命C進一步降低壓力水平,因為它能讓身體迅速排出主要壓力的荷爾蒙—皮質醇。
  • 進食碳水化合物的最佳時間是在平常鍛煉後。原因是:
    • 碳水化合物以更快的速率提升代謝率和消耗熱量
    • 你的身體利用碳水化合物以補充肌肉中的糖原,而不是將它們儲存積聚成為脂肪

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© Cigna 2017

本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的,不能用於診斷疾病或其他病況,亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供,不應視為醫療建議。使用者應向醫師尋求醫療建議,尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性,亦不負責使用相關資訊的安全性。「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供,而非由 Cigna Corporation 提供。


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